Luiza Camargo Mendes22 de jul. de 20211 minVamos soltar os talheres?Você já experimentou soltar os talheres a cada garfada? Esse é um exercício para levar uma garfada à sua boca, soltar os talheres,...
Luiza Camargo Mendes19 de jul. de 20211 minDicas para manter a atenção plena ao cozinharPodemos repousar a atenção em qualquer atividade que estamos fazendo, essa é a essência de praticar mindfulness. Na cozinha temos muitas...
Luiza Camargo Mendes9 de jul. de 20211 minComo o Mindful Eating pode ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida?A comida sempre foi um problema na sua vida? E como posso ter uma relação melhor com ela? Hoje vou te falar sobre como o comer com...
Luiza Camargo Mendes8 de jul. de 20211 min5 motivos para dar adeus às dietasCansada de seguir dietas? Podemos encontrar outra forma de se relacionar com a comida. 1- Resgatar a autonomia para escolher o que...
Luiza Camargo Mendes7 de jul. de 20211 min5 passos para estar em paz com a comidaQuando nos sintonizamos com o corpo, a mente e as emoções podemos transformar essa relação. Respire A respiração promove a sintonia com o...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20211 minO que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20211 minQue tal um chá?Aprecie seu chá. Note as cores se transformando. As tonalidades surgindo. Os aromas se revelando. Os sabores se apresentando. As mãos se...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 minTenho problemas com a balança a vida todaO peso sempre foi uma meta para você? ⠀ Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 min4 Motivos para vir fazer o Programa de Mindful EatingQue tal cuidar da relação com a comida? Te convido a vir experimentar essa jornada para fazer as pazes com a comida e o corpo. A escolha...
Luiza Camargo Mendes2 de abr. de 20211 minVamos saborear o chocolate?Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...
Luiza Camargo Mendes31 de mar. de 20211 minGratidão e mindful eatingVamos cultivar a gratidão pela comida que está disponível para você? Essa é uma prática profunda de reconhecer quantas pessoas estão...
Luiza Camargo Mendes24 de mar. de 20211 minSoltar e mindful eatingO cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena. A experiência de comer...
Luiza Camargo Mendes17 de mar. de 20211 minQue tal aceitar como você é agora?Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...
Luiza Camargo Mendes16 de mar. de 20211 minQuiche de funghi secoPara o jantar adoro um quiche, torta, omelete com uma salada! Dessa vez o sabor foi de funghi seco. É só hidratar e cortar o funghi....
Luiza Camargo Mendes3 de fev. de 20211 minMentalidade de DietaA mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...
Luiza Camargo Mendes27 de jan. de 20212 minQuais emoções te levam a comer?Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
Luiza Camargo Mendes14 de jan. de 20212 minLivre das Dietas!Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...
Luiza Camargo Mendes10 de dez. de 20201 minComo o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade? Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...