Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate.
Tem embalagem?
Se sim, note como é desembrulhar. Como seu corpo percebe? E a boca?
Depois comece colocando o chocolate na sua mão e observe sua forma, textura, cor...
Sinta o aroma.
Veio alguma lembrança?
Ao colocar um pedaço na sua boca, não morda, explore com a língua esse primeiro contato, perceba os sabores desse primeiro contato.
Como vai mudando com o tempo na boca?
Aos poucos, mastigue lentamente, saboreando.
Perceba como fica a salivação. Quando terminar de engolir, note como fica sua língua?
Ao terminar este primeiro pedaço, note como fica a boca e seu corpo de uma forma geral, percebendo suas sensações.
Experimente novamente o segundo pedaço e vá repetindo até notar que está satisfeita. Como percebe no corpo?
Um sinal de que o corpo não quer mais é quando o sabor muda ou fica até enjoativo.
E você como percebe?
Me conta aqui sua experiência de comer o chocolate com atenção e presença.