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    Dicas para manter a atenção plena ao cozinhar
    Luiza Camargo Mendes
    • 19 de jul. de 2021
    • 1 min

    Dicas para manter a atenção plena ao cozinhar

    Podemos repousar a atenção em qualquer atividade que estamos fazendo, essa é a essência de praticar mindfulness. Na cozinha temos muitas...
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    Como inserir a prática de meditação no dia a dia?
    Luiza Camargo Mendes
    • 6 de jul. de 2021
    • 2 min

    Como inserir a prática de meditação no dia a dia?

    "A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
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    O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?
    Luiza Camargo Mendes
    • 6 de jul. de 2021
    • 1 min

    O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?

    Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
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    Que tal um chá?
    Luiza Camargo Mendes
    • 6 de jul. de 2021
    • 1 min

    Que tal um chá?

    Aprecie seu chá. Note as cores se transformando. As tonalidades surgindo. Os aromas se revelando. Os sabores se apresentando. As mãos se...
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    4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo
    Luiza Camargo Mendes
    • 24 de mai. de 2021
    • 1 min

    4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo

    O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
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    Vídeo 9 Atitudes - Jon Kabat Zinn
    Luiza Camargo Mendes
    • 9 de abr. de 2021
    • 1 min

    Vídeo 9 Atitudes - Jon Kabat Zinn

    Nesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...
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    Pilar 9 - Generosidade
    Luiza Camargo Mendes
    • 5 de abr. de 2021
    • 1 min

    Pilar 9 - Generosidade

    Generosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...
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    Vamos saborear o chocolate?
    Luiza Camargo Mendes
    • 2 de abr. de 2021
    • 1 min

    Vamos saborear o chocolate?

    Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...
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    Pilar 7 - Soltar
    Luiza Camargo Mendes
    • 23 de mar. de 2021
    • 1 min

    Pilar 7 - Soltar

    Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...
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    Pilar 4 - Confiança
    Luiza Camargo Mendes
    • 1 de mar. de 2021
    • 1 min

    Pilar 4 - Confiança

    O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
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    Você conhece os pilares de mindfulness?
    Luiza Camargo Mendes
    • 12 de fev. de 2021
    • 1 min

    Você conhece os pilares de mindfulness?

    Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
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    Quais emoções te levam a comer?
    Luiza Camargo Mendes
    • 27 de jan. de 2021
    • 2 min

    Quais emoções te levam a comer?

    Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
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    Como lidar com a ansiedade?
    Luiza Camargo Mendes
    • 8 de set. de 2020
    • 1 min

    Como lidar com a ansiedade?

    A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...
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