Luiza Camargo Mendes19 de jul. de 20211 minDicas para manter a atenção plena ao cozinharPodemos repousar a atenção em qualquer atividade que estamos fazendo, essa é a essência de praticar mindfulness. Na cozinha temos muitas...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20212 minComo inserir a prática de meditação no dia a dia?"A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20211 minO que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20211 minQue tal um chá?Aprecie seu chá. Note as cores se transformando. As tonalidades surgindo. Os aromas se revelando. Os sabores se apresentando. As mãos se...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 min4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpoO cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
Luiza Camargo Mendes9 de abr. de 20211 minVídeo 9 Atitudes - Jon Kabat ZinnNesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...
Luiza Camargo Mendes5 de abr. de 20211 minPilar 9 - GenerosidadeGenerosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...
Luiza Camargo Mendes2 de abr. de 20211 minVamos saborear o chocolate?Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...
Luiza Camargo Mendes23 de mar. de 20211 minPilar 7 - SoltarVamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...
Luiza Camargo Mendes1 de mar. de 20211 minPilar 4 - ConfiançaO quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
Luiza Camargo Mendes12 de fev. de 20211 minVocê conhece os pilares de mindfulness?Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
Luiza Camargo Mendes27 de jan. de 20212 minQuais emoções te levam a comer?Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
Luiza Camargo Mendes8 de set. de 20201 minComo lidar com a ansiedade?A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...