• Luiza Camargo Mendes

O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?



Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena?

Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente do corpo, dos pensamentos e emoções. Além de estar atento as escolhas, a reconhecer os hábitos e condicionamentos que te levam a comer.

Estar consciente é o ponto chave.

Dando atenção a pequenas rotinas do dia a dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.

Mindfulness é a essência do programa. Diversas vezes já ouvi: "como este programa me trouxe a atenção para o comer e também para outras atividades da minha vida."

A maneira como comemos reflete o nosso dia a dia. Trabalhamos a relação com a alimentação, com o corpo e com as demais atividades.

O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

A prática da meditação nos auxilia a estar no presente e sair do piloto automático.

O comer consciente, mindful eating, pode transformar sua relação com a comida e o corpo.

É uma jornada para desenvolver a atenção plena na vida como um todo e é revelador!

Posso te ajudar nessa jornada. Me mande uma mensagem para saber mais.