Luiza Camargo Mendes
Como inserir a prática de meditação no dia a dia?
"A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
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Luiza Camargo Mendes
6 de jul. de 20211 min de leitura
O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?
Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
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Luiza Camargo Mendes
9 de abr. de 20211 min de leitura
Vídeo 9 Atitudes - Jon Kabat Zinn
Nesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...
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Luiza Camargo Mendes
5 de abr. de 20211 min de leitura
Pilar 9 - Generosidade
Generosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...
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Luiza Camargo Mendes
23 de mar. de 20211 min de leitura
Pilar 7 - Soltar
Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...
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Luiza Camargo Mendes
15 de mar. de 20211 min de leitura
Pilar 6 - Aceitação
Aceitação - esse é o convite dessa semana. Essa atitude é vital para esses tempos em que estamos vivendo. Tantas mudanças, incertezas,...
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Luiza Camargo Mendes
8 de mar. de 20212 min de leitura
Pila 5 - Não Lutar
O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...
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Luiza Camargo Mendes
1 de mar. de 20211 min de leitura
Pilar 4 - Confiança
O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
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Luiza Camargo Mendes
23 de fev. de 20211 min de leitura
Pilar 3 - Mente de Principiante
Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...
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Luiza Camargo Mendes
18 de fev. de 20211 min de leitura
O poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece
"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...
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Luiza Camargo Mendes
17 de fev. de 20211 min de leitura
Headspace - meditação guiada
Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...
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Luiza Camargo Mendes
17 de fev. de 20211 min de leitura
Pilar 2 - Paciência
Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...
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Luiza Camargo Mendes
12 de fev. de 20211 min de leitura
Você conhece os pilares de mindfulness?
Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
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Luiza Camargo Mendes
2 de out. de 20201 min de leitura
Como transformar seus hábitos alimentares com meditação
Experimente comer com atenção plena e deixe para trás as regras de dietas, ressignificando o cuidado com a comida e o seu corpo Vou te...
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Luiza Camargo Mendes
8 de set. de 20201 min de leitura
Como lidar com a ansiedade?
A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...
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