Mindfulness

 

 

Mindfulness ou Atenção Plena é prestar atenção, estar plenamente consciente do que está acontecendo dentro de você no corpo, no coração e na mente; e fora, no seu ambiente. Atenção plena é consciência sem julgamento ou críticas.

 

  • Prestar atenção​ no momento presente

  • ​Com intenção e curiosidade

  • Sem críticas ou julgamentos

 

A prática de mindfulness nos favorece a renovação - fazer algo de uma nova maneira. Sermos mais do que uma lista de tarefas.

 

Ter consciência da consciência.

 

Mindfulness não significa meditação. Nas práticas de mindfulness, a meditação é muito utilizada para desenvolver a mente mais atenta. As práticas informais - mindfulness no dia a dia - são igualmente importante.

 

No Programa Cultivando a Paz vivenciamos e desenvolvemos mindfulness, estar plenamente consciente no seu corpo, respiração e mente.

 

Encontre a paz com mindfulness.

Quer praticar comigo?

No Insight Timer tem disponível algumas práticas de mindfulness para você experimentar.

https://insighttimer.com/br/professores/luizacamargo

O programa de mindfulness pode ser realizado individualmente ou em grupo - são oito encontros semanais.

Entre em contato pelo e-mail que poderemos falar mais - contato@luizacamargo.com.br ou me envie uma mensagem pelo formulário abaixo.

 

Quer saber mais sobre o programa de mindfulness?

 "Mindfulness é a consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente e sem julgamentos." 

Jon Kabat-Zinn

 "Mindfulness é a prática de colocarmos toda a nossa atenção, de coração aberto, no que está acontecendo no momento; fisicamente e mentalmente, tanto dentro como em volta de nós." 

Tarchin Hearn

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