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Luiza Camargo Mendes
- Fev 17
- 1 min
Headspace - meditação guiada
Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...
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Luiza Camargo Mendes
- Fev 17
- 1 min
Pilar 2 - Paciência
Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem equilibrad...
3 visualizações0 comentário
Luiza Camargo Mendes
- Fev 12
- 2 min
Pilar 1 - Não julgar
Começamos as atitudes colocando luz aos julgamentos. Você já notou como julgamos automaticamente o tempo todo? É um hábito mental comum e...
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Luiza Camargo Mendes
- Fev 3
- 1 min
Mentalidade de Dieta
A mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer dieta...
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Luiza Camargo Mendes
- Jan 27
- 2 min
Quais emoções te levam a comer?
Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o téd...
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Luiza Camargo Mendes
- Jan 22
- 2 min
5 sementes do Mindful Eating
Que tal experimentar algumas sementes do Mindful Eating? Quando estamos mais atentas e conscientes das escolhas e de como comemos a relaç...
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Luiza Camargo Mendes
- Jan 14
- 1 min
Por que as dietas não funcionam?
Quando falo de dietas são as que restringem muito a quantidade de calorias ou também os tipos de comida que se “pode” comer e o objetivo ...
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Luiza Camargo Mendes
- Jan 14
- 2 min
Livre das Dietas!
Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou ...
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Luiza Camargo Mendes
- 11 de Dez de 2020
- 1 min
Você só para de comer quando acaba a comida do prato?
O “clube do prato limpo” é mais comum do que se imagina. Desde pequenos crescemos ouvido algumas mensagens: “come até terminar a comida d...
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Luiza Camargo Mendes
- 10 de Dez de 2020
- 1 min
Como o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade?
Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...
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Luiza Camargo Mendes
- 7 de Dez de 2020
- 1 min
Dica de livro
Adoro esse livro do Michael Pollan. O nome já diz muito, não é? Ele mostra como a comida de verdade, aquela que a nossa avó comia, é a qu...
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Luiza Camargo Mendes
- 7 de Dez de 2020
- 1 min
Como prestar mais atenção ao corpo e aos sinais de fome?
A ideia é dar mais espaço para ouvir o corpo e lembrar que existe um estômago com uma porção de células dentro de você que envia sinais. ...
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