Como a prática de mindfulness me ajudou na amamentação. Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes podemos nos ver perdid...

"Prestar atenção de maneiras novas é uma coisa muito saudável e potencialmente curativa de fazer. No entanto, como veremos, não se trata realmente de FAZER a...

Vivemos em cidades agitadas (sou de São Paulo!), com muitos estímulos a todo momento: o celular que não para, diversas redes sociais, TV, rádio, trânsito, no...

Começar a praticar mindfulness, que é o desenvolvimento da atenção plena, pode ser muito divertido e curioso. Perceber como e onde está a atenção pode revela...

Gratidão - uma prática a ser cultivada a cada dia... A Jan Chozen Bays, autora do livro - Como Domar um Elefante, sugere uma prática chamada Gratidão ao fina...

Cultivar momentos de gratidão alimentam nosso coração. Que tal iniciarmos o ano nutrindo essa semente? Uma deliciosa prática é anotar acontecimentos que lhe ...

Muitos irão dizer que não tempo para mais uma atividade! Em seu livro Mindfulness On The Go, Jan Chozen Bays, apresenta diversos exercícios para levar a prát...

Morando nas grandes cidades é o que mais buscamos. Temos estímulos de todos os lados e a todo momento. Dar um tempo para recarregar a bateria é essencial. Ca...

Mindfulness pode ser traduzido como atenção plena, estar plenamente consciente ou estar ciente. É uma habilidade que todos temos dentro de nós, de estar aten...

Mindfulness, estar plenamente consciente, pode ser praticado a todo momento e em diversos locais do seu cotidiano. Quantas vezes nos tornamos ansiosos pelos ...

Querem conhecer mais sobre a Alimentação Cosnciente - Mindful Eating? Nesta entrevista para a Margareth da By Monaco conto um pouco sobre essa prática. Acomp...

Convidamos você a participar de um final de semana de Mindfulness na Natureza Será de 29 de abril a 01 de maio Atenção Plena ou Mindfulness é prestar atenção...

Este mês de abril vai acontecer a Virada Zen! Fique de olho na programação! “É possível, sim, ter qualidade de vida cultivando bons hábitos como meditação, y...

O fim de semana começou quando recebi o convite do Alex e a Jô da Academia Brasileira de Mindfulness. Começamos a planejar, trocar como seria a programação e...

O texto da Char Wilkins, Mindfulness and Overeating (atenção plena e excesso ou gula), fala o que sabemos a tempos: não existem concertos rápidos ou milagres...