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    Como inserir a prática de meditação no dia a dia?
    Luiza Camargo Mendes
    • 6 de jul. de 2021
    • 2 min

    Como inserir a prática de meditação no dia a dia?

    "A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
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    O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?
    Luiza Camargo Mendes
    • 6 de jul. de 2021
    • 1 min

    O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?

    Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
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    4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo
    Luiza Camargo Mendes
    • 24 de mai. de 2021
    • 1 min

    4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo

    O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
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    Vídeo 9 Atitudes - Jon Kabat Zinn
    Luiza Camargo Mendes
    • 9 de abr. de 2021
    • 1 min

    Vídeo 9 Atitudes - Jon Kabat Zinn

    Nesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...
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    Pilar 9 - Generosidade
    Luiza Camargo Mendes
    • 5 de abr. de 2021
    • 1 min

    Pilar 9 - Generosidade

    Generosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...
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    Pilar 7 - Soltar
    Luiza Camargo Mendes
    • 23 de mar. de 2021
    • 1 min

    Pilar 7 - Soltar

    Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...
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    Que tal aceitar como você é agora?
    Luiza Camargo Mendes
    • 17 de mar. de 2021
    • 1 min

    Que tal aceitar como você é agora?

    Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...
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    Pilar 6 - Aceitação
    Luiza Camargo Mendes
    • 15 de mar. de 2021
    • 1 min

    Pilar 6 - Aceitação

    Aceitação - esse é o convite dessa semana. Essa atitude é vital para esses tempos em que estamos vivendo. Tantas mudanças, incertezas,...
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    Pila 5 - Não Lutar
    Luiza Camargo Mendes
    • 8 de mar. de 2021
    • 2 min

    Pila 5 - Não Lutar

    O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...
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    Pilar 4 - Confiança
    Luiza Camargo Mendes
    • 1 de mar. de 2021
    • 1 min

    Pilar 4 - Confiança

    O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
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    Pilar 3 - Mente de Principiante
    Luiza Camargo Mendes
    • 23 de fev. de 2021
    • 1 min

    Pilar 3 - Mente de Principiante

    Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...
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    O poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece
    Luiza Camargo Mendes
    • 18 de fev. de 2021
    • 1 min

    O poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece

    "O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...
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    Headspace - meditação guiada
    Luiza Camargo Mendes
    • 17 de fev. de 2021
    • 1 min

    Headspace - meditação guiada

    Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...
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    Pilar 2 - Paciência
    Luiza Camargo Mendes
    • 17 de fev. de 2021
    • 1 min

    Pilar 2 - Paciência

    Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...
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    Você conhece os pilares de mindfulness?
    Luiza Camargo Mendes
    • 12 de fev. de 2021
    • 1 min

    Você conhece os pilares de mindfulness?

    Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
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    Como lidar com a ansiedade?
    Luiza Camargo Mendes
    • 8 de set. de 2020
    • 1 min

    Como lidar com a ansiedade?

    A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...
    8 visualizações0 comentário
    Como a prática de mindfulness pode me ajudar a reduzir a ansiedade?
    Luiza Camargo Mendes
    • 23 de ago. de 2020
    • 2 min

    Como a prática de mindfulness pode me ajudar a reduzir a ansiedade?

    Notar como iniciamos o estado ansioso nos ajuda a lidar com ele. Pode ser extremamente sutil esse surgimento...
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    Uma pausa para amamentar
    Luiza Camargo
    • 1 de ago. de 2018
    • 1 min

    Uma pausa para amamentar

    Como a prática de mindfulness me ajudou na amamentação. Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes...
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    Viver a Catástrofe Total
    Luiza Camargo
    • 5 de fev. de 2018
    • 1 min

    Viver a Catástrofe Total

    "Prestar atenção de maneiras novas é uma coisa muito saudável e potencialmente curativa de fazer. No entanto, como veremos, não se trata...
    626 visualizações0 comentário
    Uma coisa de cada vez!
    Luiza Camargo
    • 17 de out. de 2017
    • 1 min

    Uma coisa de cada vez!

    Vivemos em cidades agitadas (sou de São Paulo!), com muitos estímulos a todo momento: o celular que não para, diversas redes sociais, TV,...
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