Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20212 minComo inserir a prática de meditação no dia a dia?"A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20211 minO que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 min4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpoO cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
Luiza Camargo Mendes9 de abr. de 20211 minVídeo 9 Atitudes - Jon Kabat ZinnNesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...
Luiza Camargo Mendes5 de abr. de 20211 minPilar 9 - GenerosidadeGenerosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...
Luiza Camargo Mendes23 de mar. de 20211 minPilar 7 - SoltarVamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...
Luiza Camargo Mendes17 de mar. de 20211 minQue tal aceitar como você é agora?Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...
Luiza Camargo Mendes15 de mar. de 20211 minPilar 6 - AceitaçãoAceitação - esse é o convite dessa semana. Essa atitude é vital para esses tempos em que estamos vivendo. Tantas mudanças, incertezas,...
Luiza Camargo Mendes8 de mar. de 20212 minPila 5 - Não LutarO convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...
Luiza Camargo Mendes1 de mar. de 20211 minPilar 4 - ConfiançaO quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
Luiza Camargo Mendes23 de fev. de 20211 minPilar 3 - Mente de PrincipianteComo deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...
Luiza Camargo Mendes18 de fev. de 20211 minO poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...
Luiza Camargo Mendes17 de fev. de 20211 minHeadspace - meditação guiadaJá assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...
Luiza Camargo Mendes17 de fev. de 20211 minPilar 2 - PaciênciaPaciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...
Luiza Camargo Mendes12 de fev. de 20211 minVocê conhece os pilares de mindfulness?Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
Luiza Camargo Mendes8 de set. de 20201 minComo lidar com a ansiedade?A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...
Luiza Camargo Mendes23 de ago. de 20202 minComo a prática de mindfulness pode me ajudar a reduzir a ansiedade?Notar como iniciamos o estado ansioso nos ajuda a lidar com ele. Pode ser extremamente sutil esse surgimento...
Luiza Camargo1 de ago. de 20181 minUma pausa para amamentarComo a prática de mindfulness me ajudou na amamentação. Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes...
Luiza Camargo5 de fev. de 20181 minViver a Catástrofe Total"Prestar atenção de maneiras novas é uma coisa muito saudável e potencialmente curativa de fazer. No entanto, como veremos, não se trata...
Luiza Camargo17 de out. de 20171 minUma coisa de cada vez!Vivemos em cidades agitadas (sou de São Paulo!), com muitos estímulos a todo momento: o celular que não para, diversas redes sociais, TV,...