Luiza Camargo Mendes
Como inserir a prática de meditação no dia a dia?
"A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
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Luiza Camargo Mendes
- 6 de jul. de 2021
- 1 min
O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?
Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
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Luiza Camargo Mendes
- 24 de mai. de 2021
- 1 min
4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo
O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
19 visualizações0 comentário
Luiza Camargo Mendes
- 9 de abr. de 2021
- 1 min
Vídeo 9 Atitudes - Jon Kabat Zinn
Nesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...
60 visualizações0 comentário
Luiza Camargo Mendes
- 5 de abr. de 2021
- 1 min
Pilar 9 - Generosidade
Generosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...
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Luiza Camargo Mendes
- 23 de mar. de 2021
- 1 min
Pilar 7 - Soltar
Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...
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Luiza Camargo Mendes
- 17 de mar. de 2021
- 1 min
Que tal aceitar como você é agora?
Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...
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Luiza Camargo Mendes
- 15 de mar. de 2021
- 1 min
Pilar 6 - Aceitação
Aceitação - esse é o convite dessa semana. Essa atitude é vital para esses tempos em que estamos vivendo. Tantas mudanças, incertezas,...
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Luiza Camargo Mendes
- 8 de mar. de 2021
- 2 min
Pila 5 - Não Lutar
O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...
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Luiza Camargo Mendes
- 1 de mar. de 2021
- 1 min
Pilar 4 - Confiança
O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
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Luiza Camargo Mendes
- 23 de fev. de 2021
- 1 min
Pilar 3 - Mente de Principiante
Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...
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Luiza Camargo Mendes
- 18 de fev. de 2021
- 1 min
O poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece
"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...
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Luiza Camargo Mendes
- 17 de fev. de 2021
- 1 min
Headspace - meditação guiada
Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...
10 visualizações0 comentário
Luiza Camargo Mendes
- 17 de fev. de 2021
- 1 min
Pilar 2 - Paciência
Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...
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Luiza Camargo Mendes
- 12 de fev. de 2021
- 1 min
Você conhece os pilares de mindfulness?
Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
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Luiza Camargo Mendes
- 8 de set. de 2020
- 1 min
Como lidar com a ansiedade?
A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...
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Luiza Camargo Mendes
- 23 de ago. de 2020
- 2 min
Como a prática de mindfulness pode me ajudar a reduzir a ansiedade?
Notar como iniciamos o estado ansioso nos ajuda a lidar com ele. Pode ser extremamente sutil esse surgimento...
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Luiza Camargo
- 1 de ago. de 2018
- 1 min
Uma pausa para amamentar
Como a prática de mindfulness me ajudou na amamentação. Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes...
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Luiza Camargo
- 5 de fev. de 2018
- 1 min
Viver a Catástrofe Total
"Prestar atenção de maneiras novas é uma coisa muito saudável e potencialmente curativa de fazer. No entanto, como veremos, não se trata...
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Luiza Camargo
- 17 de out. de 2017
- 1 min
Uma coisa de cada vez!
Vivemos em cidades agitadas (sou de São Paulo!), com muitos estímulos a todo momento: o celular que não para, diversas redes sociais, TV,...
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