O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo.
A forma com que comemos, reflete como lidamos com vários aspectos da vida.
Cuidar da alimentação e, principalmente, da relação que temos com ela é um ato de autocuidado e amor.
Vamos transformar essa relação?
1. Perceber o PILOTO AUTOMÁTICO em que vivemos
Dar ATENÇÃO às atividades diárias e reconhecer como pulamos de uma coisa para outra e nem notamos. Perceber as distrações é o primeiro passo para nos centrar no presente. Vamos começar?
2. Notar os pedidos do CORPO
Abrir este espaço de escuta do corpo, notar os sinais e respeitá-los. Contribui para recuperar a CONFIANÇA no corpo e honrá-lo.
3. LEVEZA no percurso
Identificar o caminho e dar um passo por vez, cultivando a paciência. SUAVIZAR as críticas e julgamentos para criar um espaço de acolhimento.
4. ACEITAÇÃO do momento
Reconhecer o que está acontecendo AGORA. Aceitar o que não temos controle, diminuindo a resistência que nos desgasta e rouba energia.
Cuidar da alimentação, e principalmente da relação que temos com ela, é um ato de autocuidado e amor.
Venha cuidar dessa relação com a comida e corpo.