Luiza Camargo Mendes8 de jul. de 20211 min5 motivos para dar adeus às dietasCansada de seguir dietas? Podemos encontrar outra forma de se relacionar com a comida. 1- Resgatar a autonomia para escolher o que...
Luiza Camargo Mendes7 de jul. de 20211 min5 passos para estar em paz com a comidaQuando nos sintonizamos com o corpo, a mente e as emoções podemos transformar essa relação. Respire A respiração promove a sintonia com o...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20212 minComo inserir a prática de meditação no dia a dia?"A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 minTenho problemas com a balança a vida todaO peso sempre foi uma meta para você? ⠀ Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 min4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpoO cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
Luiza Camargo Mendes8 de mar. de 20212 minPila 5 - Não LutarO convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...
Luiza Camargo Mendes1 de mar. de 20211 minPilar 4 - ConfiançaO quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
Luiza Camargo Mendes23 de fev. de 20211 minPilar 3 - Mente de PrincipianteComo deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...
Luiza Camargo Mendes18 de fev. de 20211 minO poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...
Luiza Camargo Mendes17 de fev. de 20211 minPilar 2 - PaciênciaPaciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...
Luiza Camargo Mendes12 de fev. de 20211 minVocê conhece os pilares de mindfulness?Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
Luiza Camargo Mendes27 de jan. de 20212 minQuais emoções te levam a comer?Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
Luiza Camargo Mendes22 de nov. de 20201 minDica de FilmeO Dilema das Redes Sociais Já assistiu a esse documentário? É uma ótima reflexão sobre como estamos reagindo ao uso das redes sociais....
Luiza Camargo Mendes8 de set. de 20201 minComo lidar com a ansiedade?A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...