Cansada de seguir dietas? Podemos encontrar outra forma de se relacionar com a comida. 1- Resgatar a autonomia para escolher o que...

Quando nos sintonizamos com o corpo, a mente e as emoções podemos transformar essa relação. Respire A respiração promove a sintonia com o...

"A meditação é como uma lente de aumento. Ela expande e clareia as qualidades que já estão presentes." Tarchin Hearn 1. Encontre um...

O peso sempre foi uma meta para você? ⠀ Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer...

O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...

O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...

O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...

Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...

"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...

Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...

Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...

Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...

O Dilema das Redes Sociais Já assistiu a esse documentário? É uma ótima reflexão sobre como estamos reagindo ao uso das redes sociais....

A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo? Como você se sente...