O peso sempre foi uma meta para você?
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Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer algo de outro planeta, mas é possível sim e libertador.
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O convite é para transformar a relação com o corpo e a comida.
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É uma jornada a ser percorrida e levamos na mochila a paciência, bom humor, gentileza, confiança e respeito.
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O mindful eating é esse convite para fazer as pazes com o corpo, a comida e modo que levamos a vida.
O que você vai aprender em um Programa de Mindful Eating?
Notar o corpo - o programa nos ajuda a perceber as mensagens do corpo.
Como sei que estou com fome? Quais sinais o corpo te diz?
Trabalhar as emoções - vamos perceber as emoções, como reagimos a elas e explorar o que fazer para acolher.
Comer sem culpa - o programa nos ajuda a encontrar um caminho de se relacionar com a comida sem culpa. Quais outras formas de cuidar dessa relação?
Meditação - vamos experimentar as práticas para desenvolver a atenção plena e tomar consciência do que está acontecendo no momento.
Autocuidado - abrir espaço para olhar para si e ser gentil com você, reconhecendo o caminho percorrido. Diminuir a auto-crítica é um caminho gentil de cuidar de si mesma.
A comida é um reflexo de como lidamos com a vida. Vem comigo para essa jornada!
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Quer saber mais? Me mande uma mensagem que será um prazer te receber.