Luiza Camargo Mendes22 de jul. de 20211 minVamos soltar os talheres?Você já experimentou soltar os talheres a cada garfada? Esse é um exercício para levar uma garfada à sua boca, soltar os talheres,...
Luiza Camargo Mendes19 de jul. de 20211 minDicas para manter a atenção plena ao cozinharPodemos repousar a atenção em qualquer atividade que estamos fazendo, essa é a essência de praticar mindfulness. Na cozinha temos muitas...
Luiza Camargo Mendes9 de jul. de 20211 minComo o Mindful Eating pode ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida?A comida sempre foi um problema na sua vida? E como posso ter uma relação melhor com ela? Hoje vou te falar sobre como o comer com...
Luiza Camargo Mendes8 de jul. de 20211 min5 motivos para dar adeus às dietasCansada de seguir dietas? Podemos encontrar outra forma de se relacionar com a comida. 1- Resgatar a autonomia para escolher o que...
Luiza Camargo Mendes7 de jul. de 20211 min5 passos para estar em paz com a comidaQuando nos sintonizamos com o corpo, a mente e as emoções podemos transformar essa relação. Respire A respiração promove a sintonia com o...
Luiza Camargo Mendes6 de jul. de 20211 minO que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 minTenho problemas com a balança a vida todaO peso sempre foi uma meta para você? ⠀ Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer...
Luiza Camargo Mendes24 de mai. de 20211 min4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpoO cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
Luiza Camargo Mendes2 de abr. de 20211 minVamos saborear o chocolate?Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...
Luiza Camargo Mendes31 de mar. de 20211 minGratidão e mindful eatingVamos cultivar a gratidão pela comida que está disponível para você? Essa é uma prática profunda de reconhecer quantas pessoas estão...
Luiza Camargo Mendes24 de mar. de 20211 minSoltar e mindful eatingO cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena. A experiência de comer...
Luiza Camargo Mendes17 de mar. de 20211 minQue tal aceitar como você é agora?Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...
Luiza Camargo Mendes15 de mar. de 20211 minSalada de quinoaQue tal inserir mais grãos na suas refeições? A quinoa é um que adoro e pode fazer a variação que você preferir. Aqui cozinhei a quinoa...
Luiza Camargo Mendes3 de fev. de 20211 minMentalidade de DietaA mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...
Luiza Camargo Mendes27 de jan. de 20212 minQuais emoções te levam a comer?Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
Luiza Camargo Mendes14 de jan. de 20212 minLivre das Dietas!Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...
Luiza Camargo Mendes10 de dez. de 20201 minComo o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade? Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...
Luiza Camargo Mendes7 de dez. de 20201 minDica de livroAdoro esse livro do Michael Pollan. O nome já diz muito, não é? Ele mostra como a comida de verdade, aquela que a nossa avó comia, é a...