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    Vamos soltar os talheres?
    Luiza Camargo Mendes
    • 22 de jul. de 2021
    • 1 min

    Vamos soltar os talheres?

    Você já experimentou soltar os talheres a cada garfada? Esse é um exercício para levar uma garfada à sua boca, soltar os talheres,...
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    Dicas para manter a atenção plena ao cozinhar
    Luiza Camargo Mendes
    • 19 de jul. de 2021
    • 1 min

    Dicas para manter a atenção plena ao cozinhar

    Podemos repousar a atenção em qualquer atividade que estamos fazendo, essa é a essência de praticar mindfulness. Na cozinha temos muitas...
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    Como o Mindful Eating pode ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida?
    Luiza Camargo Mendes
    • 9 de jul. de 2021
    • 1 min

    Como o Mindful Eating pode ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida?

    A comida sempre foi um problema na sua vida? E como posso ter uma relação melhor com ela? Hoje vou te falar sobre como o comer com...
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    5 motivos para dar adeus às dietas
    Luiza Camargo Mendes
    • 8 de jul. de 2021
    • 1 min

    5 motivos para dar adeus às dietas

    Cansada de seguir dietas? Podemos encontrar outra forma de se relacionar com a comida. 1- Resgatar a autonomia para escolher o que...
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    5 passos para estar em paz com a comida
    Luiza Camargo Mendes
    • 7 de jul. de 2021
    • 1 min

    5 passos para estar em paz com a comida

    Quando nos sintonizamos com o corpo, a mente e as emoções podemos transformar essa relação. Respire A respiração promove a sintonia com o...
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    O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?
    Luiza Camargo Mendes
    • 6 de jul. de 2021
    • 1 min

    O que o Mindfulness e o Mindful Eating tem em comum?

    Você sabia que o mindfulness é a base do comer com consciência plena? Essa prática auxilia na conexão e intenção de estar mais consciente...
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    Tenho problemas com a balança a vida toda
    Luiza Camargo Mendes
    • 24 de mai. de 2021
    • 1 min

    Tenho problemas com a balança a vida toda

    O peso sempre foi uma meta para você? ⠀ Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer...
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    4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo
    Luiza Camargo Mendes
    • 24 de mai. de 2021
    • 1 min

    4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo

    O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...
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    Vamos saborear o chocolate?
    Luiza Camargo Mendes
    • 2 de abr. de 2021
    • 1 min

    Vamos saborear o chocolate?

    Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...
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    Gratidão e mindful eating
    Luiza Camargo Mendes
    • 31 de mar. de 2021
    • 1 min

    Gratidão e mindful eating

    Vamos cultivar a gratidão pela comida que está disponível para você? Essa é uma prática profunda de reconhecer quantas pessoas estão...
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    Soltar e mindful eating
    Luiza Camargo Mendes
    • 24 de mar. de 2021
    • 1 min

    Soltar e mindful eating

    O cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena. A experiência de comer...
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    Que tal aceitar como você é agora?
    Luiza Camargo Mendes
    • 17 de mar. de 2021
    • 1 min

    Que tal aceitar como você é agora?

    Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...
    12 visualizações0 comentário
    Salada de quinoa
    Luiza Camargo Mendes
    • 15 de mar. de 2021
    • 1 min

    Salada de quinoa

    Que tal inserir mais grãos na suas refeições? A quinoa é um que adoro e pode fazer a variação que você preferir. Aqui cozinhei a quinoa...
    7 visualizações0 comentário
    Mentalidade de Dieta
    Luiza Camargo Mendes
    • 3 de fev. de 2021
    • 1 min

    Mentalidade de Dieta

    A mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...
    46 visualizações0 comentário
    Quais emoções te levam a comer?
    Luiza Camargo Mendes
    • 27 de jan. de 2021
    • 2 min

    Quais emoções te levam a comer?

    Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
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    Livre das Dietas!
    Luiza Camargo Mendes
    • 14 de jan. de 2021
    • 2 min

    Livre das Dietas!

    Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...
    9 visualizações0 comentário
    Como o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade?
    Luiza Camargo Mendes
    • 10 de dez. de 2020
    • 1 min

    Como o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade?

    Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...
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    Notando a fome
    Luiza Camargo Mendes
    • 7 de dez. de 2020
    • 0 min

    Notando a fome

    4 visualizações0 comentário
    Percebendo a saciedade
    Luiza Camargo Mendes
    • 7 de dez. de 2020
    • 0 min

    Percebendo a saciedade

    2 visualizações0 comentário
    Dica de livro
    Luiza Camargo Mendes
    • 7 de dez. de 2020
    • 1 min

    Dica de livro

    Adoro esse livro do Michael Pollan. O nome já diz muito, não é? Ele mostra como a comida de verdade, aquela que a nossa avó comia, é a...
    11 visualizações0 comentário
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