• Luiza Camargo Mendes

Soltar e mindful eating

O cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena.


A experiência de comer está repleta de padrões externos que temos que soltar, deixar ir... como o "peso ideal", os padrões de "corpos perfeitos", os certos e errados sobre comida, a quantidade que devo comer, o que posso e não posso... a lista pode ser grande!


Quando soltamos esses padrões, condicionamentos, hábitos, pensamentos e voltamos para escutar e confiar nos sinais do corpo, novos caminhos podem se abrir.


Soltar esses pontos nos libertam e trazem a possibilidade de se relacionar com a comida e o corpo de uma outra forma.


Retomar a autonomia de comer é libertador.


Lembre que nesse cultivo tem várias atitudes para ter auxiliar, como a paciência para te sustentar nessa jornada, a aceitação de como você é, o cultivo do não-julgar e estar ciente desses pensamentos julgadores que chegarão até você. A prática da mente de principiante, em que cada momento é único e novo para você praticar.


O que você vai soltar hoje?


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