O cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena.
A experiência de comer está repleta de padrões externos que temos que soltar, deixar ir... como o "peso ideal", os padrões de "corpos perfeitos", os certos e errados sobre comida, a quantidade que devo comer, o que posso e não posso... a lista pode ser grande!
Quando soltamos esses padrões, condicionamentos, hábitos, pensamentos e voltamos para escutar e confiar nos sinais do corpo, novos caminhos podem se abrir.
Soltar esses pontos nos libertam e trazem a possibilidade de se relacionar com a comida e o corpo de uma outra forma.
Retomar a autonomia de comer é libertador.
Lembre que nesse cultivo tem várias atitudes para ter auxiliar, como a paciência para te sustentar nessa jornada, a aceitação de como você é, o cultivo do não-julgar e estar ciente desses pensamentos julgadores que chegarão até você. A prática da mente de principiante, em que cada momento é único e novo para você praticar.
O que você vai soltar hoje?