Vamos soltar os talheres?

Você já experimentou soltar os talheres a cada garfada?

Esse é um exercício para levar uma garfada à sua boca, soltar os talheres, mastigar, saborear, engolir e recomeçar novamente.

Você pode ter muitas descobertas durante a refeição. Perceba o que pode surgir com curiosidade e abertura.

Aproveite para curtir e saborear a comida na sua boca.

Desacelerar.

Se a impaciência surgir, você pode se perguntar "Por que estou com tanta pressa em terminar logo a refeição?"

Lembre-se: você pode curtir o que está comendo!

Me conta o que você descobriu.

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