
Vamos soltar os talheres?
Você já experimentou soltar os talheres a cada garfada? Esse é um exercício para levar uma garfada à sua boca, soltar os talheres, mastigar, saborear, engolir e recomeçar novamente. Você pode ter muitas descobertas durante a refeição. Perceba o que pode surgir com curiosidade e abertura. Aproveite para curtir e saborear a comida na sua boca. Desacelerar. Se a impaciência surgir, você pode se perguntar "Por que estou com tanta pressa em terminar logo a refeição?" Lembre-se: vo