• Luiza Camargo

MINDFUL EATING: CORPO SINALIZA NECESSIDADE POR CERTOS NUTRIENTES


Se você costuma sentir dor de cabeça, cansaço ou mau humor antes das refeições, seu corpo está indicando a fome das células.

Já imaginou suas células com fome?

Sim, a fome das células, que também pode ser chamada de fome do corpo, é um tipo de fome física, na qual o corpo solicita nutrientes para poder funcionar.

Cada pessoa sente e percebe de uma forma. Vou lhe dar alguns exemplos:

irritabilidade, mau humor, baixa concentração, dor de cabeça, náusea, cansaço, entre outros sinais.

Essas são as formas do corpo demonstrar a fome das células, quando essas já estão com muita fome.

Essa fome é a base para desenvolver o Mindful Eating, ou seja, comer com atenção plena, pois ouvimos essa voz interna sobre o que comer. É conhecer a cada dia um pouco mais de nossa sabedoria interna.

Leia mais no site do Personare:

https://www.personare.com.br/mindful-eating-corpo-sinaliza-necessidade-por-certos-nutrientes-m37150

#mindfuleating #alimentaçãoconsciente

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