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  • Foto do escritorLuiza Camargo Mendes

6 Bons Motivos para participar do Programa de Mindful Eating


1. Aprenda a comer com atenção plena


O Mindful Eating é uma prática que vai ajudar você a ter uma relação mais saudável com a comida, trazendo diversos benefícios para sua saúde. Vamos desenvolver a habilidade de estar presente enquanto comemos.


2. Respeitar os sinais do corpo


Você vai aprender a identificar os sinais de fome e saciedade do seu corpo, confiando na sua sabedoria interna. Evitando excessos e ajudando a controlar o apetite.



3. Autonomia nas escolhas


Reconhecer as possibilidades de comida que estão disponíveis para você e que promovem uma alimentação mais equilibrada e saudável, de acordo com as necessidades do seu corpo.


4. Libertar-se da mentalidade de dieta


Não tem o “certo e errado” ao comer. Sair do ciclo de culpa ao comer é libertador. Todos os alimentos são permitidos e trabalhamos a flexibilidade, confiança e curiosidade na relação com a comida.


5. Sair do piloto automático


As práticas de mindfulness vão ajudar a desenvolver a habilidade para estar no momento presente. A vida é agora.


6. É uma jornada que vamos caminhar juntas!


O compartilhamento de experiências positivas em torno da alimentação, fortalece os laços interpessoais e promove uma relação mais positiva com a comida.


Venha participar do

PROGRAMA MINDFUL EATING – COMENDO COM CONSCIÊNCIA PLENA

O programa tem 8 encontros semanais, às terças com início dia 09 de maio.

- On-line pela plataforma ZOOM e “ao vivo”

- Encontros: maio 9, 16, 23, 30 e junho 6, 13, 20, 27

- Horário: 8:30 às 10:00 (1h30 de duração)


Te espero,

Luiza

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