1. Aprenda a comer com atenção plena
O Mindful Eating é uma prática que vai ajudar você a ter uma relação mais saudável com a comida, trazendo diversos benefícios para sua saúde. Vamos desenvolver a habilidade de estar presente enquanto comemos.
2. Respeitar os sinais do corpo
Você vai aprender a identificar os sinais de fome e saciedade do seu corpo, confiando na sua sabedoria interna. Evitando excessos e ajudando a controlar o apetite.
3. Autonomia nas escolhas
Reconhecer as possibilidades de comida que estão disponíveis para você e que promovem uma alimentação mais equilibrada e saudável, de acordo com as necessidades do seu corpo.
4. Libertar-se da mentalidade de dieta
Não tem o “certo e errado” ao comer. Sair do ciclo de culpa ao comer é libertador. Todos os alimentos são permitidos e trabalhamos a flexibilidade, confiança e curiosidade na relação com a comida.
5. Sair do piloto automático
As práticas de mindfulness vão ajudar a desenvolver a habilidade para estar no momento presente. A vida é agora.
6. É uma jornada que vamos caminhar juntas!
O compartilhamento de experiências positivas em torno da alimentação, fortalece os laços interpessoais e promove uma relação mais positiva com a comida.
Venha participar do
PROGRAMA MINDFUL EATING – COMENDO COM CONSCIÊNCIA PLENA
O programa tem 8 encontros semanais, às terças com início dia 09 de maio.
- On-line pela plataforma ZOOM e “ao vivo”
- Encontros: maio 9, 16, 23, 30 e junho 6, 13, 20, 27
- Horário: 8:30 às 10:00 (1h30 de duração)
Inscrições no link: https://www.personare.com.br/servicos/produto/programa-mindful-eating-comendo-com-consciencia-plena/
Te espero,
Luiza