1. Aprenda a comer com atenção plena O Mindful Eating é uma prática que vai ajudar você a ter uma relação mais saudável com a comida,...

Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...

Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...

Para o jantar adoro um quiche, torta, omelete com uma salada! Dessa vez o sabor foi de funghi seco. É só hidratar e cortar o funghi....

Que tal inserir mais grãos na suas refeições? A quinoa é um que adoro e pode fazer a variação que você preferir. Aqui cozinhei a quinoa...

A mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...

Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...

Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...