Incorporar o Mindful Eating na sua vida poderá te empoderar para:
- Aumentar a confiança na sabedoria corporal para
- Reconhecer os sinais de fome e saciedade, e acreditar neles.
- Fortalecer a autonomia nas escolhas dos alimentos.
- Compreender que não tem “o certo e o errado” ao comer.
- Comer incluindo os cinco sentidos – visão, olfato, audição, paladar e o tato.
- Fazer escolhas alimentares que tragam mais bem-estar, saúde e alegria.
