A ansiedade ficou tão comum na nossa sociedade moderna, que muitas vezes achamos “normal” senti-la. Não é mesmo?
Como você se sente quando está ansiosa?
Eu percebo meu coração mais acelerado, pensamentos rápidos e tumultuados, fico até um pouco confusa, mãos precisando fazer algo, a respiração curta, o maxilar apertado…
Cada uma nota coisas diferentes no corpo e é muito bom quando aprendemos a identificar as sensações que surgem, assim podemos manejar e lidar com a ansiedade.
E você?
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No link abaixo pode conferir - e tem uma prática meditativa disponível:
Boa leitura e prática!