Pausas para Saborear: um convite para sair do automático ao comer

Você já terminou uma refeição sem nem perceber o sabor do que comeu?

No ritmo acelerado do dia a dia, muitas vezes comemos no automático — distraídos, apressados ou com a mente em outro lugar.

E, aos poucos, o ato de comer vai perdendo algo essencial: a experiência.

O Mindful Eating, ou comer com atenção plena, propõe justamente o oposto: trazer presença para o momento da refeição, percebendo sabores, sensações e sinais do corpo.

Mas, mais do que um conceito, essa é uma prática que precisa ser vivida.

O que é “Pausas para Saborear”

O Pausas para Saborear nasce como um convite simples — e profundo:

Criar um espaço, no meio da rotina, para desacelerar e experimentar o ato de comer com mais presença, curiosidade e gentileza.

É um encontro. Um tempo para pausar e perceber:

• Como você tem comido

• O que o seu corpo comunica

• E o que muda quando você realmente está presente

Pequenas pausas, grandes mudanças

Às vezes, acreditamos que precisamos de grandes mudanças para transformar nossa relação com a comida. Mas, na prática, são as pequenas pausas que começam a abrir novos caminhos:

• Respirar antes da primeira mordida.

• Perceber a fome.

• Notar o sabor.

• Reconhecer quando já é suficiente.

Esses gestos simples ajudam a sair do piloto automático e a construir uma relação mais consciente com o comer. E, com o tempo, isso pode se expandir para outras áreas da vida.

Para quem é esse encontro

O Pausas para Saborear é para quem sente vontade de:

• sair do automático ao comer

• desenvolver mais escuta do corpo

• se relacionar com a comida de forma mais leve

• trazer mais presença para o dia a dia

Não é preciso ter experiência com meditação ou mindfulness.

Apenas curiosidade e abertura.

O que você pode esperar

O encontro é online e acontece em um formato leve e vivencial.

Inclui:

• práticas guiadas de atenção plena

• atividade de comer com atenção gentil e curiosa

• pequenas reflexões

• momentos de escuta e partilha

Mais do que aprender sobre o tema, é um espaço para experimentar.

Porque o comer consciente não se entende apenas pela teoria —ele se descobre na prática.

Um convite

Talvez não seja sobre comer melhor.

Mas sobre estar mais presente.

Mais conectada(o) com o corpo.

Mais atenta(o) ao que sente.

Mais disponível para se escutar.

Se isso faz sentido para você, esse pode ser um bom momento para experimentar.

Uma pausa.

Um encontro.

Uma nova forma de saborear — a comida e a vida.

Sobre o encontro

Pausas para Saborear — Sabores de Presença

📅 28 de abril

🕒 19h30 às 21h

💻 Online

Facilitado por Luiza Camargo e Ana Fanelli — parceiras nesse caminho e entusiasmadas em compartilhar o Mindful Eating de forma simples, viva e acessível.

Mais informações e inscrições no Link: https://forms.gle/MuoLjbSMB5xs7u5w8

Te espero com carinho,

Luiza