Jornada de Mindful Eating – Escutando o Corpo, Saboreando a Vida

Luiza Camargo Mendes
22 de ago.
3 min de leitura

Você já se pegou terminando uma refeição sem lembrar do sabor? No dia a dia corrido, comemos muitas vezes no piloto automático, sem presença. E se fosse possível transformar o ato de comer em um momento de conexão, cuidado e escuta profunda?

É esse o convite da Jornada em Mindful Eating — Escutando o Corpo, Saboreando a Vida, um percurso de quatro encontros on-line, ao vivo, com práticas, reflexões e experiências que podem transformar sua relação com a comida e com você mesma(o).

Cultive uma relação mais consciente e harmoniosa

com a comida.

O que você vai vivenciar

Ao longo desta trilha, você terá a oportunidade de:

🍴 Vivenciar o comer consciente, com atividades simples e profundas para aplicar na sua rotina.
🧘 Praticar mindfulness, cultivando presença, atenção e escuta dos sinais do corpo.
💓 Explorar como pensamentos, emoções e hábitos influenciam suas escolhas alimentares.

Mais do que nutrir o corpo, o Mindful Eating é uma prática que fortalece a mente e promove saúde, bem-estar e autocuidado.

Por que Mindful Eating?

Quando aprendemos a observar o que influencia nossas escolhas, a comida deixa de ser apenas combustível: torna-se fonte de prazer, satisfação e aprendizado sobre nós mesmos.Essa é uma oportunidade de desacelerar, olhar com profundidade para sua relação com a comida e abrir espaço para escolhas mais conscientes — um momento de cada vez.

Quando será?

Às segundas, encontros quinzenais: 22 / Set., 06 e 20 / Out., 03 / Nov.
Das 19:30 às 21:30
On-line pela plataforma ZOOM e "ao vivo"

A Jornada

Encontro 1 - Despertando para o comer com atenção consciente

Primeiros passos do mindful eating.
Despertando o corpo e a atenção ao comer.
Refletindo sobre o comer desatento e automatismo em nossa vida diária

Encontro 2 - O corpo como um guia

Desacelerando, sentindo e confiando.
Descobrir a sabedoria do corpo: sinais de fome, saciedade física e satisfação do sabor
Experimentando práticas simples para trazer a presença ao comer.

Encontro 3 - Quando as emoções encontram o prato

Saboreando com consciência.
Reconhecendo o comer emocional.
Como cuidamos com gentileza e abrimos espaço para acomodar o que sentimos?

Encontro 4 - Criar rituais e cultivar a presença

Cuidando do ritual do comer.
Cultivando mais presença para transformar o ato de comer em um momento de cuidar de si.

Ps. Os encontros não serão gravados, pois teremos práticas e vivências "ao vivo".

Inscrições

Preparamos sua inscrição no Link do Google Forms - clique aqui

Ou copie e cole esse endereço: https://forms.gle/VKRnz4cXyNZMaJ876

Facilitadoras

Ana Fanelli

Instrutora de Mindfulness e Mindful Eating. Terapeuta Transpessoal.

Formação em Mindfulness pela Assertiva Mindfulness ( MTi) e em Mindful Eating (MB-EAT, com Jean Kristeller)

Fez a Formação Holística de Base da UNIPAZ, uma educação para a Cultura de Paz. Foi residente em Nazaré Uniluz, vivenciando os princípios de atenção plena e meditação.

Tem formação em Psicologia Transpessoal, Facilitadora de Círculo de Mulheres e Grupos Terapêuticos Femininos. Graduação em Nutrição e Especialização em Saúde Pública. Atua como facilitadora de Processos individuais e em grupos, que cultivam o desenvolvimento integral do Ser.

@anamfanelli

Luiza Camargo Mendes

Psicóloga, instrutora de Mindfulness e Mindful Eating, especialista no método de Experiência Somática (SE), praticante de meditação e yoga.Em sua trajetória teve primeira formação como nutricionista, depois seguiu o caminho para integrar a nutrição na relação transformadora com a comida por meio do Mindful Eating e da Psicologia. Participou dos treinamentos: Mindful Eating-Conscious Living I e II com Jan Chozen Bays, MD e Char Wilkins; Mindfulness Based Eating Solution com a Lynn Rossy; Estratégias de Mindfulness, com o Lama Jangchub Reid, pelo Mindfulness Trainings International (MTi). Método da Somatic Experiencing (SE) e o Psicotraumatologia on-line.

@luiza_camargo_mendes

“Um passo por vez.

Uma respiração por vez.

E uma mordida de cada vez.”

Char Wilkins