• Luiza Camargo Mendes

4 Motivos para vir fazer o Programa de Mindful Eating




Que tal cuidar da relação com a comida?


Te convido a vir experimentar essa jornada para fazer as pazes com a comida e o corpo.

A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente.


O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.


As práticas de mindfulness nos auxiliam a estar no presente e a sair do piloto automático.



4 Motivos para vir fazer o Programa de Mindful Eating:


1- Cultivar mais PRESENÇA


Dar mais atenção nas atividades que estão no automático e como reflete na vida. COMER é uma deliciosa experiência para inserir a atenção plena no cotidiano.



2- TRANQUILIDADE ao comer


Muitas vezes vivemos de forma acelerada e nos acompanha na hora de comer.

Abrir espaço para notar o seu ritmo e descobrir outras formas de DESACELERAR.



3- Atenção aos pedidos do CORPO


Começar a ouvir as mensagens que o corpo lhe diz... "To com fome, pode dar uma pausa por aí?"

"Que tal um chá para aquecer?"

"Já chega de comida por aqui!"

"Hum...acertou hoje na escolha, estou satisfeita."

E passar a respeitar e CONFIAR nelas.


4- (Re)Conhecer as EMOÇÕES

As emoções não são "boas ou ruins". Aprendemos a tomar consciência de como as emoções nos influenciam e reflete em como comemos. É CUIDAR e ACOLHER essa relação que temos com a emoção.



Próximo Programa de Mindful Eating começará em 01 de Junho em parceria com o Reconectando Consciência Plena.


Serão 11 encontros às terças das 19h30 às 21h30.

Quer saber mais?


Me manda um e-mail contato@luizacamargo.com.br


No link tem mais informações - clique aqui


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdasOl8CGLeVrkhIMYuxkZLlOnBIx9THFqaKuPdg9ksOWnMzg/viewform



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