O peso sempre foi uma meta para você? ⠀ Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer...

Sabe aquele biscoito caseiro crocante e delicioso? Experimenta essa receita - aqui em casa agradou todo mundo! As crianças variam o...

Que tal cuidar da relação com a comida? Te convido a vir experimentar essa jornada para fazer as pazes com a comida e o corpo. A escolha...

O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo. A forma com que comemos, reflete como lidamos...

Adoro essa receita para variar o jeito de comer o shitake, como comemos bastante cogumelos por aqui, é bom para diversificar. Preparo...

O convite é para incluir uma pausa de autocuidado no dia e apreciar o momento, tornando a vida mais consciente. Separei 3 dicas simples,...

As uvas, por mais que estejam docinhas, não substituem o chocolate. O contrário também, quando quero o frescor da fruta não é no...

Nesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...

Vamos variar o tipo de feijão? Essa é uma salada de feijão moyashi, fácil de fazer, boa para variar e ampliar o cardápio com grãos...

Generosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...

Já assisti a esse TED algumas vezes e adoro. Cada vez que assisto percebo algo sutil para aprender. Nesse momento desafiador que estamos...

Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...

Vamos cultivar a gratidão pela comida que está disponível para você? Essa é uma prática profunda de reconhecer quantas pessoas estão...

Gosto de ovo de diversas formas e acabo usando muito para cozinhar. O omelete de forno acho prático, pois posso fazer um pouco antes do...

Essa semana te convido a experienciar a atitude da Gratidão. Essa atitude da gratidão nos lembra de notar como tem tanta coisa...

Soul - esse filme me tocou. Lindo, marcante e delicado. Daqueles filmes que me trouxeram reflexões para a vida e também para olhar de...

Olha esses biscoitos que delícia para fazer com as crianças e incluir na cozinha, diversificar a brincadeira e depois comer algo que eles...

O que pode deixar ir? Nesse TED a Dra. Alison conta sua história de como aprendeu a deixar ir, soltar os padrões, condicionamentos e...

O cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena. A experiência de comer...

Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...