O convite é para incluir uma pausa de autocuidado no dia e apreciar o momento, tornando a vida mais consciente. Separei 3 dicas simples,...

As uvas, por mais que estejam docinhas, não substituem o chocolate. O contrário também, quando quero o frescor da fruta não é no...

Nesse maravilhoso vídeo do Jon Kabat Zinn ele conta sobre as atitudes fundamentais de mindfulness. Vale a pena assistir e aprofundar...

Vamos variar o tipo de feijão? Essa é uma salada de feijão moyashi, fácil de fazer, boa para variar e ampliar o cardápio com grãos...

Generosidade, essa é a atitude da semana. A última das nove proposta por Jon Kabat-Zinn e que trouxe aqui para compartilhar com vocês. Ao...

Já assisti a esse TED algumas vezes e adoro. Cada vez que assisto percebo algo sutil para aprender. Nesse momento desafiador que estamos...

Escolha um momento para você experimentar comer com presença e poder curtir e saborear o chocolate. Tem embalagem? Se sim, note como é...

Vamos cultivar a gratidão pela comida que está disponível para você? Essa é uma prática profunda de reconhecer quantas pessoas estão...

Gosto de ovo de diversas formas e acabo usando muito para cozinhar. O omelete de forno acho prático, pois posso fazer um pouco antes do...

Essa semana te convido a experienciar a atitude da Gratidão. Essa atitude da gratidão nos lembra de notar como tem tanta coisa...

Soul - esse filme me tocou. Lindo, marcante e delicado. Daqueles filmes que me trouxeram reflexões para a vida e também para olhar de...

Olha esses biscoitos que delícia para fazer com as crianças e incluir na cozinha, diversificar a brincadeira e depois comer algo que eles...

O que pode deixar ir? Nesse TED a Dra. Alison conta sua história de como aprendeu a deixar ir, soltar os padrões, condicionamentos e...

O cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena. A experiência de comer...

Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...

Hoje tem cogumelo paris! Essa é uma receita que adoro para variar como comemos o cogumelo paris. Fácil, rápida e azedinha - delícia!...

Adorei essa série Lupin para descontrair. Envolvente e divertida. Me deixou presa na história da série. Curiosa para saber o que vai...

Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...

Para o jantar adoro um quiche, torta, omelete com uma salada! Dessa vez o sabor foi de funghi seco. É só hidratar e cortar o funghi....

Que tal inserir mais grãos na suas refeições? A quinoa é um que adoro e pode fazer a variação que você preferir. Aqui cozinhei a quinoa...