O fim de semana começou quando recebi o convite do Alex e a Jô da Academia Brasileira de Mindfulness. Começamos a planejar, trocar como...

Que tal dar um toque especial em uma salada de legumes? Deliciosa e prática de preparar! Pode variar os legumes e usar sua criatividade...

Muitos podem responder que nunca pensaram nisso. E você, já parou para pensar? A fome aparece várias vezes ao dia e convivemos...

O que acha de planejar o tempo de comer, apenas para comer? "Em nossas atividades diárias, muitas vezes corremos de um lado para o outro....

Que tal um tomate assado com ricota? Leve e prática de preparar, essa receita é uma ótima opção para jantar e sair do convencional....

Você sabia que nosso ouvido está em alerta o tempo todo e também nos influencia para comer? É isso mesmo, vamos ver algumas situações que...

Experimente essa receita, fica deliciosa a troca de sabores entre o cogumelo e a maçã. Pode variar com o abacaxi.​ Os cogumelos são uma...

O patê de ricota não falta lá em casa, podemos usar para uma saborosa entrada, acompanhar uma salada ou sopa, no sanduiche, misturar nas...

O texto da Char Wilkins, Mindfulness and Overeating (atenção plena e excesso ou gula), fala o que sabemos a tempos: não existem concertos...

Você já experimentou salada de cevadinha? É deliciosa...e super versátil! Pode utilizar os ingredientes que preferir. A cevadinha (cevada...

Todos nós já ouvimos: "coma menos", "reduza suas porções", "feche a boca", "não coma com os olhos". Comer menos significa consumir...

​ Prepare seu biscoito e escolha os ingredientes que mais gosta. Essa receita é da Cozinheira Maluquinha e ficou deliciosa! Uma opção de...

Quer uma receita rápida e prática? Experimente esse filé de peixe com tomates picados. Delicioso! Dê preferência ao consumo de peixes....

Já imaginou preparar sua granola em casa e escolher o que irá colocar? Temos muitas variedades dentre as castanhas do pará, caju,...

A boca deseja sentir sensações prazerosas e isso varia muito entre as pessoas. Tem bocas que adoram comidas apimentadas, já outras aquele...

Leve e deliciosa, essa receita pode ser o prato principal ou acompanhar um grelhado. Inclui outros dois ingredientes muito nutritivos a...

Vamos deixar nossas preparações com mais aromas e sabores. E nutritivas, incluindo os benefícios das ervas em nossas preparações! O Sal...

​ Pode ser também um delicioso recheio para seu sanduíche ou servir de entrada com umas torradinhas! Muito versátil, saborosa e...

Hoje gostaria de compartilhar com vocês um texto da Shirley Kessel da revista Food for Thought, disponível no link abaixo. Mindful Eating...

​ Vamos aproveitar este friozinho e preparar um caldo verde? Esta é uma versão mais leve...e deliciosa! A couve é uma versátil e podemos...