O que acha de planejar o tempo de comer, apenas para comer?
"Em nossas atividades diárias, muitas vezes corremos de um lado para o outro. Entre várias tarefas, gastamos nosso tempo planejando como faremos para completar tarefas futuras. No meio de tanta correria e planejamento, nos afastamos do momento atual. Comer é uma chance de retornar ao momento em que vivemos, parando de correr e planejar."
(Tich Nhat Hanh - A Arte de Comer)
Comer com atenção plena é desligar por um momento as mil atividades em nossa cabeça e desfrutar o que estamos comendo.
Separe um tempo em seu dia para comer. Escolha o que irá comer e o local para saborear seu alimento.
Vamos praticar?
Na sua próxima refeição, pare por um momento, respire, observe seu prato, o alimento escolhido, sinta os aromas, perceba as texturas, as combinações, note sua fome e coma com atenção plena.
Bom apetite!
Referência:
Tich Nhat Hanh. A Arte de Comer. Agir, 2015.
Ilustração - coleta gráfica: Regência Consultoria.