Quando falo de dietas são as que restringem muito a quantidade de calorias ou também os tipos de comida que se “pode” comer e o objetivo...

Que tal vir vivenciar uma jornada para comer com consciência plena? O Eat for Life foi criado pela Lynn Rossy e é um programa de...

Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...

O “clube do prato limpo” é mais comum do que se imagina. Desde pequenos crescemos ouvido algumas mensagens: “come até terminar a comida...

Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...

Adoro esse livro do Michael Pollan. O nome já diz muito, não é? Ele mostra como a comida de verdade, aquela que a nossa avó comia, é a...

A ideia é dar mais espaço para ouvir o corpo e lembrar que existe um estômago com uma porção de células dentro de você que envia sinais....

Estou com fome? ⠀ Pode parecer uma pergunta estranha, que não temos o costume de fazer. Na maior parte do tempo estamos na nossa rotina...

Já pensou no polvo como um professor? Essa é a intenção deste filme - Professor Polvo. Amei! É um filme que nos faz refletir de como o...

Como você tem nutrido seus sentidos? Os sentidos nos conectam ao momento presente. Experimentar notar o que nutre os sentidos, pode nos...

O Dilema das Redes Sociais Já assistiu a esse documentário? É uma ótima reflexão sobre como estamos reagindo ao uso das redes sociais....

Hoje vou compartilhar com vocês algumas dicas de como podemos estar mais atentos no momento da refeição e podermos usufruir dessa...

Durante a refeição você usa o celular ou computador, tem costume de ler, trabalhar, assistir filme? É comum ter distrações e terminar a...

Eliminar as distrações é essencial para estar presente no momento das refeições. Um convite para você! Me conte como foi a experiência....

Gosto de destacar que não é apenas um conjunto de ferramentas para você aplicar enquanto come. Vai além. Quando vivenciamos a intenção...

Incorporar o Mindful Eating na sua vida poderá te empoderar para: - Aumentar a confiança na sabedoria corporal para - Reconhecer os...

É uma prática de comer com consciência plena, de estar presente enquanto comemos. É escolher estar presente e atento à comida. É estar...

Oi, eu sou a Luiza e hoje vou contar um pouco sobre como o mindful eating entrou na minha vida. Em 2014 estava buscando novos caminhos na...