1. Honrar os sinais do corpo
Vamos (re)descobrir como notar os sinais de fome e saciedade do corpo para confiar na sua sabedoria interior.
2. Autonomia nas escolhas
Reconhecer as possibilidades positivas de comida que estão disponíveis para você e que favoreçam sua saúde e bem-estar.
3. Libertar-se da mentalidade de dieta
Não tem o "certo e errado" ao comer. Sair ciclo de culpa ao comer é libertador.
4. Sair do piloto automático
As práticas de mindfulness vão nos ajudar a desenvolver a habilidade para estar no momento presente. A vida é agora. Escolher estar no momento presente em suas refeições.
5. Despertar para a alegria ao comer
Cada experiência alimentar é única. Quando estamos nesse caminho de comer com presença a alegria e satisfação permeiam as experiência.
6. É uma jornada que vamos caminhar juntas!
Serão 11 encontros semanais!
E os benefícios vão além da alimentação...
Venha participar do Programa Eat for Life
Comendo com consciência plena
Quando e onde?
INÍCIO 11 de FEVEREIRO - às quintas das 19h30 às 21h30
Serão 11 encontros on-line - datas do programa:
Fev.: 11, 18 e 25
Mar.: 4, 11, 18 e 25
Abr.: 1, 8, 15, 22
Horário: das 19h30 às 21h30
ON-LINE - Pela Plataforma ZOOM
As inscrições podem ser feitas pelo link do sympla:
Qualquer dúvida estou à disposição, me mande uma mensagem por aqui.
Te espero
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