Soul - esse filme me tocou. Lindo, marcante e delicado. Daqueles filmes que me trouxeram reflexões para a vida e também para olhar de...

Olha esses biscoitos que delícia para fazer com as crianças e incluir na cozinha, diversificar a brincadeira e depois comer algo que eles...

O que pode deixar ir? Nesse TED a Dra. Alison conta sua história de como aprendeu a deixar ir, soltar os padrões, condicionamentos e...

O cultivo dessa atitude de soltar nos ensina muito na prática do mindful eating, o comer com consciência plena. A experiência de comer...

Vamos cultivar o "Soltar"? Podemos chamar também de deixar ir e não apego. Essa é uma atitude muito rica para nos conhecermos. Notar...

Hoje tem cogumelo paris! Essa é uma receita que adoro para variar como comemos o cogumelo paris. Fácil, rápida e azedinha - delícia!...

Adorei essa série Lupin para descontrair. Envolvente e divertida. Me deixou presa na história da série. Curiosa para saber o que vai...

Você pode querer mudar algo, isso é legítimo. No entanto, aceitar como está no momento presente é parte deste percurso. Quando se está...

Para o jantar adoro um quiche, torta, omelete com uma salada! Dessa vez o sabor foi de funghi seco. É só hidratar e cortar o funghi....

Que tal inserir mais grãos na suas refeições? A quinoa é um que adoro e pode fazer a variação que você preferir. Aqui cozinhei a quinoa...

Adorei essa dica de filme que recebi do professor Lama Jangchub. Daqueles filmes leves e com uma história ótima. Me prendeu do início ao...

Aceitação - esse é o convite dessa semana. Essa atitude é vital para esses tempos em que estamos vivendo. Tantas mudanças, incertezas,...

O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...

O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...

Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...

"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...

Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...

Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...

Começamos as atitudes colocando luz aos julgamentos. Você já notou como julgamos automaticamente o tempo todo? É um hábito mental comum...

Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...