Aceitação - esse é o convite dessa semana. Essa atitude é vital para esses tempos em que estamos vivendo. Tantas mudanças, incertezas,...

O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...

O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...

Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...

"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...

Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...

Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...

Começamos as atitudes colocando luz aos julgamentos. Você já notou como julgamos automaticamente o tempo todo? É um hábito mental comum...

Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...

Quando conheci o mindful eating senti que tinha encontrado um lugar seguro, e que fazia total sentido o comer consciente na minha vida....

A mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...

1. Honrar os sinais do corpo Vamos (re)descobrir como notar os sinais de fome e saciedade do corpo para confiar na sua sabedoria...

Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...

Que tal experimentar algumas sementes do Mindful Eating? Quando estamos mais atentas e conscientes das escolhas e de como comemos a...

Quando falo de dietas são as que restringem muito a quantidade de calorias ou também os tipos de comida que se “pode” comer e o objetivo...

Que tal vir vivenciar uma jornada para comer com consciência plena? O Eat for Life foi criado pela Lynn Rossy e é um programa de...

Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...

O “clube do prato limpo” é mais comum do que se imagina. Desde pequenos crescemos ouvido algumas mensagens: “come até terminar a comida...

Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...