Luiza Camargo Mendes
Pila 5 - Não Lutar
O convite dessa semana é experienciar o Não Lutar. Também podemos chamar de ausência de esforço ou não-fazer. Quando praticamos...
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Luiza Camargo Mendes
1 de mar. de 20211 min de leitura
Pilar 4 - Confiança
O quanto você tem confiado em si? Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e...
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Luiza Camargo Mendes
23 de fev. de 20211 min de leitura
Pilar 3 - Mente de Principiante
Como deixar de lado os pensamentos, ideias, sentimentos e estarmos dispostos a vivenciar o momento como se fosse a primeira vez? Terceira...
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Luiza Camargo Mendes
18 de fev. de 20211 min de leitura
O poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece
"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o...
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Luiza Camargo Mendes
17 de fev. de 20211 min de leitura
Headspace - meditação guiada
Já assistiu a essa série? É ótima para introduzir a meditação. Foi feita pelo Headspace e está disponível no Netflix. Traduz pelo desenho...
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Luiza Camargo Mendes
17 de fev. de 20211 min de leitura
Pilar 2 - Paciência
Paciência. Uma atitude tão valorizada nesses tempos de incerteza em que estamos vivendo. É sobre o respeito ao ritmo. Como tem...
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Luiza Camargo Mendes
12 de fev. de 20212 min de leitura
Pilar 1 - Não julgar
Começamos as atitudes colocando luz aos julgamentos. Você já notou como julgamos automaticamente o tempo todo? É um hábito mental comum...
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Luiza Camargo Mendes
12 de fev. de 20211 min de leitura
Você conhece os pilares de mindfulness?
Jon Kabat-Zynn descreve esses pilares como atitudes fundamentais para levarmos para a prática de mindfulness. Quando incorporamos esse...
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Luiza Camargo Mendes
3 de fev. de 20211 min de leitura
Sementes do Mindful Eating na minha vida
Quando conheci o mindful eating senti que tinha encontrado um lugar seguro, e que fazia total sentido o comer consciente na minha vida....
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Luiza Camargo Mendes
3 de fev. de 20211 min de leitura
Mentalidade de Dieta
A mentalidade de dieta faz parte da nossa cultura e “fala” mais alto do que imaginamos. Mesmo que você não tenha o costume de fazer...
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Luiza Camargo Mendes
27 de jan. de 20211 min de leitura
6 bons motivos para participar do Eat for Life
1. Honrar os sinais do corpo Vamos (re)descobrir como notar os sinais de fome e saciedade do corpo para confiar na sua sabedoria...
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Luiza Camargo Mendes
27 de jan. de 20212 min de leitura
Quais emoções te levam a comer?
Essa é uma questão que pode nos ajudar a encontrar o caminho para compreender o comer emocional. Nesse ano de pandemia percebi como o...
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Luiza Camargo Mendes
22 de jan. de 20212 min de leitura
5 sementes do Mindful Eating
Que tal experimentar algumas sementes do Mindful Eating? Quando estamos mais atentas e conscientes das escolhas e de como comemos a...
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Luiza Camargo Mendes
14 de jan. de 20211 min de leitura
Por que as dietas não funcionam?
Quando falo de dietas são as que restringem muito a quantidade de calorias ou também os tipos de comida que se “pode” comer e o objetivo...
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Luiza Camargo Mendes
14 de jan. de 20212 min de leitura
Programa Eat for Life - início fev. 2021
Que tal vir vivenciar uma jornada para comer com consciência plena? O Eat for Life foi criado pela Lynn Rossy e é um programa de...
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Luiza Camargo Mendes
14 de jan. de 20212 min de leitura
Livre das Dietas!
Início de ano é tempo de renovação. Que tal aproveitar esse ano para se ver livre das dietas? Sabe aquela famosa frase: "obrigada, estou...
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Luiza Camargo Mendes
11 de dez. de 20201 min de leitura
Você só para de comer quando acaba a comida do prato?
O “clube do prato limpo” é mais comum do que se imagina. Desde pequenos crescemos ouvido algumas mensagens: “come até terminar a comida...
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Luiza Camargo Mendes
10 de dez. de 20201 min de leitura
Como o Mindful Eating pode te ajudar a perceber os sinais de saciedade?
Ao incorporar as práticas de Mindful Eating na rotina, pode nos ajudar a perceber os sinais de saciedade e a comer em menor quantidade. A...
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Luiza Camargo Mendes
7 de dez. de 20200 min de leitura
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