• Luiza Camargo

Saciedade: quando decidir parar de comer?


Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente

Desfrutar de um delicioso chá, sentir a mão se aquecendo na caneca, o aroma subindo nas suas narinas, o líquido quentinho tocando sua boca, os sabores que despertam, as lembranças que lhe podem vir.

Estar inteiramente presente na sua experiência de tomar chá.

Perceber como cada gole é diferente e pode lhe trazer novas percepções.

Isso tudo ao tomar um simples chá, presente.

Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente.

Você já experimentou comer algo inteiramente presente?

Texto publicado no Vya Estelar Leia mais - clique aqui

ou copie e cole o link: https://www.vyaestelar.com.br/post/11304

#mindfuleating #alimentaçãoconsciente

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