Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente
Desfrutar de um delicioso chá, sentir a mão se aquecendo na caneca, o aroma subindo nas suas narinas, o líquido quentinho tocando sua boca, os sabores que despertam, as lembranças que lhe podem vir.
Estar inteiramente presente na sua experiência de tomar chá.
Perceber como cada gole é diferente e pode lhe trazer novas percepções.
Isso tudo ao tomar um simples chá, presente.
Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente.
Você já experimentou comer algo inteiramente presente?
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