• Luiza Camargo

10 minutos conscientes


Já assistiu a esse TED do Andy Puddicombe? Tem dez minutos?

Aproveite, é ótimo! - clique aqui>>

Adoro a forma divertida e descontraída que o Andy Puddicombe apresenta como podemos iniciar a prática de mindfulness e usar apenas dez minutos.

Ele traz uma reflexão para lembrarmos a última vez que não fizemos nada. Você se lembra?

E agora, pare mais um momento e reflita sobre quanto tempo gastamos com o celular, redes sociais, whatsapp, computador ou na TV. Com o que mais faz você gasta seu tempo e nem percebe?

Que tal redirecionar esse tempo e incluir a prática de mindfulness no seu dia-a-dia?

Ele mencionou um estudo de Harvard que menciona que aproximadamente 47% do tempo estamos distraídos, isto é, não estamos presentes na atividade que está no momento. E ainda mais, que essa distração aumenta a infelicidade.

Além disso, tem diversos estudos mostrando que com esse pequeno tempo de prática já tem diversos benefícios. Claro, você pode fazer o tempo que desejar e se for maior, você que irá colher os benefícios.

Experimente!

Pode copiar e colar o Link:

https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=pt-br

#TED #mindfulness

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