• Luiza Camargo Mendes

Você só para de comer quando acaba a comida do prato?

O “clube do prato limpo” é mais comum do que se imagina.

Desde pequenos crescemos ouvido algumas mensagens:

“come até terminar a comida do prato”

“vamos raspar o prato?”

“tem gente que não tem o que comer...”

“comer tudo para ficar forte”

...

Você se identifica com essas frases?

Eu também!

Aprender a respeitar os sinais do corpo, que o estômago está preenchido e seu corpo não quer mais comida, começa na infância.

Só que vamos recebendo tantas mensagens que nos afastamos das sensações do corpo e depois precisamos (re)aprender.

Uma forma de identificar se você quer comer toda a comida é fazer uma pausa durante a refeição e checar seu corpo, as sensações, olhar para comida e escolher por continuar ou parar de comer.

São pequenos passos para confiar na sua sabedoria interna e no seu corpo. As práticas do comer com consciência plena nos aproximam dessa sabedoria.

Vamos praticar?

Convido você a checar seus sinais antes de acabar a comida no prato e perceber o que seu corpo está te pedindo a cada momento.




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