Workshop

Mindfulness & Mindful Eating

Convidamos vocês para experienciar um fim de semana repleto de práticas de mindfulness e mindful eating. 

 

A Alimentação Consciente, Mindful Eating, é uma prática para estar presente quando comemos.

Desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber.

Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas no ato de comer.

É experimental, uma maneira de ter prazer com os alimentos, comer de forma natural e livre de dietas.

 

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar

pequenas e significativas transformações.

 

O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

 

A prática da atenção plena, mindfulness, nos auxilia a estar no presente, sair do piloto automático, favorece o reconhecimento dos padrões e possibilita a escolha para fazer de uma nova maneira.

 

 Neste workshop teremos atividades para vivenciar o mindful eating e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer. Teremos diversas práticas de mindfulness para despertar a percepção do momento presente, da respiração, como estão as sensações no corpo, coração e mente.

 

Tópicos que serão abordados:

  • Perceber os tipos de fomes

  • Explorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo...)

  • Notar as sensações físicas relacionadas ao comer

  • Conhecer os 9 tipos de fome

  • Notar a saciedade e o que é sentir-se satisfeita

  • Desacelerar e Pausar

  • Perceber a mastigação

  • Gratidão ao alimento

  • Práticas de mindfulness

 

Será um valioso fim de semana com a Fabiana Garcia e a Luiza Camargo.

 

Participe!

Faça as pazes com sua alimentação.

 

Em Dezembro - São Paulo

08/12

Quando?

 

dia 08/12, sábado, das 9h às 17h

 

Com quem?

 

Luiza Camargo, Instrutora Sênior de Mindfulness, Mindful Eating e Nutricionista.

FFabiana Garcia, Instrutora Sênior de Mindfulness pelo MTi. Sócia da Parceria Humana Mindfulness.

 

Onde?

 

Studio Parceria Humana

Vila Olímpia - SP

 

Qual o valor?

 

R$ 350,00 - inscrições antecipadas com almoço incluso e práticas de mindful eating

 

Como me inscrevo?

Inscrição on-line - clique aqui

 

Ou copie e cole o link: 

https://goo.gl/hf7KDq

E-mail para dúvidas e informações: 

contato@luizacamargo.com.br  

Quer saber mais?

 

Leia no nosso Blog os textos de Alimentação Consciente:

Acesse Aqui

 

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