Programa Cultivando a Paz

Mindfulness

 

Mindfulness, ou Atenção Plena, é estar plenamente consciente do que está acontecendo dentro de você no corpo, no coração e na mente; e fora, no seu ambiente. Atenção plena é a consciência sem julgamento ou críticas.

 

  • ​Prestar atenção​ no momento presente

  • ​Com intenção e ​curiosidade

  • Ter a escolha

  • ​Sem críticas ou julgamentos

 

"Mindfulness é a prática de colocarmos toda a nossa atenção, de coração aberto, no que está acontecendo no momento; fisicamente e mentalmente, tanto dentro como em volta de nós.”  Tarchin Hearn

Neste treinamento iremos experimentar a prática de mindfulness de forma vivencial e explorar como pode nos ajudar no dia-a-dia. O programa consiste no treinamento para estar no momento presente, com intenção, curiosidade e sem o julgamento.

 

Despertar o corpo, a sabedoria de cada um, estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas em todos os momentos.   

 

A prática de mindfulness abre uma oportunidade para libertar-se de padrões habituais reativos de pensamentos, sentimentos e ações.

 

O participante experimentará práticas de atenção plena, atividades para despertar a mente e atividades de alimentação consciente, teoria e exercícios para serem colocados no “mundo real”.

 

 

Viva plenamente na totalidade do seu ser.

 

Clareza  -  Curiosidade  -  Paz

 

Depoimentos

"Um percurso completo para entender o que é mindfulness, meditação e levar para o dia a dia. Adquirir uma nova consciência de cada dia que nasce."

Rita Almeida

"Formato leve e viável em tempos de pouco tempo disponível, com exemplos do dia a dia."

Joana Fernandes

"Aprendi muito a cada semana e a ansiedade já não me assusta mais. Gostei de todas as práticas, mudanças de hábito e do jeito acolhedor que foi conduzido todo o processo. Fui introduzida a um aprendizado contínuo da vida."

Gabriela Pagano

"Serenidade - me tornei mais sereno, consciente e menos ansioso. Auto conhecimento -nos dá ferramentas para se tornar uma pessoa melhor."

Leonardo Mendes

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