Programa Alimentação Consciente
Mindful Eating
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O que a fome me faz sentir?
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Como é sentir satisfeito ao invés de estufado?
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Como lidar com os desejos intensos por comida?
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Como manter a paz com a comida e o corpo?
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Como acalmar as mil e uma regras de dietas na cabeça?
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Está certo comer quando me sinto ansioso, estressado, chateado, sozinho?
Chega de dietas!
Venha fazer as pazes com a sua alimentação.
Alimentação Consciente é uma prática para estar presente quando comemos. Estar consciente do seu corpo e dos alimentos que consome, antes, durante e depois de comer. Estar atentos aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas ao comer.
Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, podemos perceber o piloto automático em que vivemos e comemos e, com isso, podemos incorporar transformações no ato de comer.
Não é uma dieta, uma forma de perder peso, ou de contar calorias. Não tem regras e não define o alimento como bom ou mau.
É um treinamento de encontros semanais que combina a Alimentação Consciente com a atitude do Mindfulness, atenção plena, e os benefícios do programa vão além da relação com sua alimentação.
E depois do Programa?
Você irá...
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Comer de forma natural e mais saudável, sem regras de dietas
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Prazer em comer
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Estar consciente de suas fomes
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Perceber os sinais de fome e saciedade
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Aflorar os sentidos e percepção do corpo
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Diminuir a culpa, a vergonha e as críticas
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Melhorar a qualidade de vida
Depoimentos
O curso me ajudou a revolucionar minha relação com a comida, e a entender o que é, verdadeira e profundamente, uma alimentação saudável.
Vana Medeiros
Achei demais. Todo dia tento colocar cada vez mais o que aprendi no dia-a-dia. Muito muito muito obrigada por essa experiência tão rica.
Ana Carolina Friche
Namastê!! Um novo olhar de como as nossas emoções refletem na nossa alimentação. E como com a atenção plena e a meditação podemos acalmar nossas emoções e assim o alimento se torna nosso aliado e não o vilão.
Suely Camargo