Programa Alimentação Consciente

Mindful Eating

 

  

  • O que a fome me faz sentir?

  • Como é sentir satisfeito ao invés de estufado?

  • Como lidar com os desejos intensos por comida?

  • Como manter a paz com a comida e o corpo?

  • Como acalmar as mil e uma regras de dietas na cabeça?

  • Está certo comer quando me sinto ansioso, estressado, chateado, sozinho?

 

 

Chega de dietas!

Venha fazer as pazes com a sua alimentação.

Alimentação Consciente é  uma prática para estar presente quando comemos. Estar consciente do seu corpo e dos alimentos que consome, antes, durante e depois de comer. Estar atentos aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas ao comer.

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, podemos perceber o piloto automático em que vivemos e comemos e, com isso, podemos incorporar transformações no ato de comer.

 

Não é  uma dieta, uma forma de perder peso, ou de contar calorias. Não tem regras e não define o alimento como bom ou mau.

 

É um treinamento de encontros semanais que combina a Alimentação Consciente com a atitude do Mindfulness, atenção plena, e os benefícios do programa vão além da relação com sua alimentação.

 

E depois do Programa?

 

Você irá...

 

  • Comer de forma natural e mais saudável, sem regras de dietas 

  • Prazer em comer

  • Estar consciente de suas fomes

  • Perceber os sinais de fome e saciedade

  • Aflorar os sentidos e percepção do corpo

  • Diminuir a culpa, a vergonha e as críticas 

  • Melhorar a qualidade de vida

 

Quer saber mais?

 

Leia no nosso Blog os textos de Alimentação Consciente:

Acesse Aqui

 

Depoimentos

O curso me ajudou a revolucionar minha relação com a comida, e a entender o que é, verdadeira e profundamente, uma alimentação saudável.

Vana Medeiros

Achei demais. Todo dia tento colocar cada vez mais o que aprendi no dia-a-dia. Muito muito muito obrigada por essa experiência tão rica.

 

Ana Carolina Friche

Namastê!! Um novo olhar de como as nossas emoções refletem na nossa alimentação. E como com a atenção plena e a meditação podemos acalmar nossas emoções e assim o alimento se torna nosso aliado e não o vilão.

 

Suely Camargo

O curso ampliou minha experiência de mindful eating e trouxe a preciosa oportunidade de aprender com os relatos e as reflexões dos outros participantes.

Rita Kawamata

Fazer o curso de alimentação consciente me trouxe muito aprendizado e clareza.

Renata Yahn

Mindful eating não tem nada a ver com privação ou dietas restritivas. Pelo contrário, tem a ver com o real prazer nas refeições e com aprender a fazer as melhores escolhas. O processo mudou completamente a maneira com que encaro a alimentação, me ajudou a compreender e lidar com os sentimentos que a influenciam.

 

Andrea Federmann

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