Exemplo de

Plano Alimentar

É tão bom comer bem (e saudável)
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Café da manhã
 
1 ovo
1 banana
1 fatia de pão integral
 
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Almoço
 
1 lata de atum light
3 colheres (sopa) de queijo cottage
1 fatia de pão integral
Café preto ou chá
 
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Jantar
 
Filé de peixe ou frango
2 colheres (sopa) de arroz integral com vagem cozida
1 colheres (sopa) cheias de cenoura ralada
1 maça
 
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Ceia
 
1fruta
 
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E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO

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