Saciedade: quando decidir parar de comer?

September 25, 2018

Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente

 

 

 

Desfrutar de um delicioso chá, sentir a mão se aquecendo na caneca, o aroma subindo nas suas narinas, o líquido quentinho tocando sua boca, os sabores que despertam, as lembranças que lhe podem vir.
 

Estar inteiramente presente na sua experiência de tomar chá.
 

Perceber como cada gole é diferente e pode lhe trazer novas percepções.
 

Isso tudo ao tomar um simples chá, presente.
 

Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente.
 

Você já experimentou comer algo inteiramente presente?
 

 

Texto publicado no Vya Estelar
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ou copie e cole o link: https://www.vyaestelar.com.br/post/11304

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