10 minutos conscientes

February 8, 2018

Já assistiu a esse TED do Andy Puddicombe? Tem dez minutos?

 

Aproveite, é ótimo! - clique aqui>>

 

Adoro a forma divertida e descontraída que o Andy Puddicombe apresenta como podemos iniciar a prática de mindfulness e usar apenas dez minutos.

 

Ele traz uma reflexão para lembrarmos a última vez que não fizemos nada. Você se lembra? 

 

E agora, pare mais um momento e reflita sobre quanto tempo gastamos com o celular, redes sociais, whatsapp, computador ou na TV. Com o que mais faz você gasta seu tempo e nem percebe?

 

Que tal  redirecionar esse tempo e incluir a prática de mindfulness no seu dia-a-dia?

 

Ele mencionou um estudo de Harvard que menciona que aproximadamente 47% do tempo estamos distraídos, isto é, não estamos presentes na atividade que está no momento. E ainda mais, que essa distração aumenta a infelicidade.

 

Além disso, tem diversos estudos mostrando que com esse pequeno tempo de prática já tem diversos benefícios. Claro, você pode fazer o tempo que desejar e se for maior, você que irá colher os benefícios.

 

Experimente!

 

Pode copiar e colar o Link:

https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=pt-br

 

 

 

 

 

 

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