Como ter mais atenção ao comer?

October 5, 2017

O Mindful Eating, Alimentação Consciente ou Comer com Atenção Plena, nos ensina a reconhecer as fomes, notar o que está nos influenciando a comer e escolher como responderemos à situação. Esse é um dos princípios do Mindful Eating.

 

Recebemos diversos estímulos para comer, desde os sentidos até nos pensamentos e nas emoções.


Vamos relembrar algumas situações:


– Olhar a vitrine de uma confeitaria; 
– Cheiro do bolo sendo assado e um café coado; 
– Ouvir a crocância de um biscoito; 

– Pegar com as mãos e perceber a maciez do pãozinho; 
– Sentir o sabor do seu prato favorito; 
– Trabalhei muito hoje, mereço um chocolate; 
– Dar “água na boca” só de lembrar de um alimento de sua infância… 


Percebeu como em diferentes situações podemos ser estimulados a comer?
 

Leia mais no site do Eu Sem Fronteiras - acesse aqui >> 

 

Ou copie e cole o link:

https://www.eusemfronteiras.com.br/como-ter-mais-atencao-ao-comer/

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