A Experiência de Mindfulness na Natureza

December 2, 2015

O fim de semana começou quando recebi o convite do Alex e a Jô da Academia Brasileira de Mindfulness.

Começamos a planejar, trocar como seria a programação e a desenvolver as atividades.

 

Um processo delicioso, que foi concretizado nos dias 27 a 29 de novembro.

 

 

 

Na sexta, chegamos no Terra Luminous um local maravilhoso.

Fica em Juquitiba, há 90 minutos de São Paulo, em uma área de proteção ambiental permanente, um lugar único!

 

Com uma energia de tranquilidade, pudemos sentir a vibração da natureza ao som dos pássaros!

Ao longo do dia fomos experimentando, vivenciando, aprendendo e compartilhando nossas experiências sobre o Mindfulness (atenção plena) e o Mindful Eating (alimentação consciente).


Meditar nesse ambiente foi renovador e inspirador!

Coleta Gráfica - Regência Consultoria  

 

A meditação nos ajuda a abrir espaço para perceber nossos pensamentos, sentimentos e sensações no corpo, e com isso, a intuição surge.


Experimentar o mindful eating foi delicioso, com uma alimentação rica em sabores, texturas, formas e aromas! Hummm...O cardápio oferecido foi o cenário perfeito para colocar em prática nosso conhecimento!

 

Foi uma delícia compartilhar esse conhecimento sobre as diversas "fomes" que sentimos.

Como nos nutrimos por meio dos  alimentos e bebidas, e também pelas impressões sensoriais que vivenciamos, pelos nossos desejos e a consciência.

 

Coleta Gráfica - Regência Consultoria
 

Cada um despertou em si um pouco dessa colheita e levou consigo sua experiência. O grupo foi muito especial e contribuiu para que o fim de semana se completasse. Companhias deliciosas para conversar ou apenas ficar em sua presença.


Tivemos em nosso grupo a Flavia, da Regência Consultoria, que nos presenteou com essas coletas gráficas das aulas! Amei!

 
Tenho muito a agradecer ao Alex e a Jô pelo convite em participar como facilitadora de Mindful Eating.

Gratidão

Luiza

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