Você sabia que temos 8 tipos de fome?

June 30, 2015

Você já ouviu a expressão "comer com os olhos"? Além da fome dos olhos, temos a do nariz, ouvidos, boca, estômago, células, mente e coração.

 

Não imaginava que tinha tantas fomes? E quando entramos em uma padaria, é difícil de resistir a um pãozinho, não é?

 

Quando nos alimentamos temos que levar em consideração todas essas fomes e entender como que cada uma atua e nos influencia. A Alimentação Consciente nos auxilia a identificar e perceber essas fomes, pensamentos, emoções e sensações.

Tem uma frase Zen que diz: "Quando tiver fome, apenas coma."

 

Parece muito simples, mas não é. Quando crianças comemos de forma intuitiva, mas ao crescer, o comer ganha outros significados: acalmar, recompensar, entorpecer, distrair, procrastinar, entreter, seduzir e até punir.

 

A Alimentação Consciente - Mindful Eating é aprender a perceber e respeitar nossas fomes, antes, durante e após as refeições.

 

 

Referência: BAYS, J. C. Mindful Eating. Shambhala, 2009.

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