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  • Foto do escritorLuiza Camargo Mendes

Você está realmente presente durante as refeições?


Durante a refeição você usa o celular ou computador, tem costume de ler, trabalhar ou assistir filme?


É comum ter distrações e terminar a refeição sem lembrar o que ingeriu, não perceber o sabor e as sensações que a comida proporciona ou até mesmo sem saber a quantidade consumida.


Comer no piloto automático aumenta a insatisfação com a comida, perdemos o prazer e a alegria.


Quando estamos desconectados, o corpo também não percebe que foi nutrido e o ciclo do comer sem perceber é reforçado.


O mindful eating pode trazer mais presença, gratidão e melhorar o seu relacionamento com a comida.


Vamos experimentar guardar o celular, desligar a TV, computador e estar presente ao comer?


Você pode experimentar como é dar atenção as refeições do seu dia.


Boa prática!

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