• Luiza Camargo Mendes

Tenho problemas com a balança a vida toda

O peso sempre foi uma meta para você?

Quando nos abrimos para mudar a relação com o corpo, o peso sai da cena principal. Pode parecer algo de outro planeta, mas é possível sim e libertador.

O convite é para transformar a relação com o corpo e a comida.

É uma jornada a ser percorrida e levamos na mochila a paciência, bom humor, gentileza, confiança e respeito.


O mindful eating é esse convite para fazer as pazes com o corpo, a comida e modo que levamos a vida.


O que você vai aprender em um Programa de Mindful Eating?


  • Notar o corpo - o programa nos ajuda a perceber as mensagens do corpo.

Como sei que estou com fome? Quais sinais o corpo te diz?


  • Trabalhar as emoções - vamos perceber as emoções, como reagimos a elas e explorar o que fazer para acolher.


  • Comer sem culpa - o programa nos ajuda a encontrar um caminho de se relacionar com a comida sem culpa. Quais outras formas de cuidar dessa relação?


  • Meditação - vamos experimentar as práticas para desenvolver a atenção plena e tomar consciência do que está acontecendo no momento.


  • Autocuidado - abrir espaço para olhar para si e ser gentil com você, reconhecendo o caminho percorrido. Diminuir a auto-crítica é um caminho gentil de cuidar de si mesma.


A comida é um reflexo de como lidamos com a vida. Vem comigo para essa jornada!

Quer saber mais? Me mande uma mensagem que será um prazer te receber.

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