• Luiza Camargo Mendes

Programa Eat for Life - início fev. 2021


Que tal vir vivenciar uma jornada para comer com consciência plena?




O Eat for Life foi criado pela Lynn Rossy e é um programa de bem-estar que ajuda você a restabelecer o contato com sua sabedoria interior sobre comida, seu corpo e sobre si mesmo como um todo.


O tripé que sustenta o programa são:

  • práticas de mindfulness - atenção plena - iremos experimentar diversas práticas

  • mindful eating - comer com consciência plena - para despertar sua sabedoria do corpo

  • comer intuitivo - vamos vivenciar os dez princípios ao longo dos encontros


O que diz a pesquisa sobre o Eat for life?


- Após de 10 semanas as pessoas se tornam mais intuitivas: comendo com base em sinais de fome em vez de estímulos emocionais ou ambientais

- Apresentam menor comportamento alimentar transtornado (principalmente compulsão alimentar)

- Desenvolvem melhor imagem corporal

- Aumentam seu nível de mindfulness - é o que maximiza as outras mudanças conquistadas

(Bush, Rossy, Mintz & Schopp, 2014).



São 11 encontros semanais:

1. Encontro inicial e orientações 2. BASICS sobre Mindful Eating. 3. Conversa com o Corpo: O que o seu corpo está te dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo? 4. Sabedoria Alimentar: Equilibrando as Três Sabedorias Alimentares. 5. 5.Pensamentos sobre comida: Saiba o que eles são e como ouvi-los. 6. Do que você realmente (realmente, realmente) tem fome? 7. Apoiando a Saciedade e Satisfação: Aprendendo como a comida pode proporcionar equilíbrio e saúde. 8. Tornando-se Fisicamente Ativo: Faz bem pra você e você se sente bem. 9. Tornando-se um Conhecedor Consciente: Sentindo prazer na alegria de comer. 10. Respeitando e Apreciando Seu Corpo: Sendo amigo do seu corpo para sempre. 11. “Comendo para a Vida”: Continuando no caminho do Mindful Eating.


Quando e onde?

INÍCIO 11 de FEVEREIRO - às quintas Serão onze encontros on-line - datas do programa:

Fevereiro: 11, 18 e 25 Março: 4, 11, 18 e 25 Abril: 1, 8, 15, 22 Horário: das 19h30 às 21h30 ON-LINE - Pela Plataforma ZOOM Você receberá acesso a plataforma Nutror com o conteúdo do programa: - Material para download com conteúdos de cada semana: textos, vídeos, TED's, artigos... - Atividades para levar e incorporar na prática - Áudios das práticas formais de mindfulness (meditação) - Suporte da Luiza Camargo para dúvidas e questões do programa


Link para a inscrição:


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHhM9HTczDw3ApdVB4_CfR2jvHfFEx4eD6A7IuOcIEtLYVrw/viewform



Qualquer dúvida me mande um email contato@luizacamargo.com.br


Te espero,

Luiza

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