• Luiza Camargo Mendes

Pilar 4 - Confiança



O quanto você tem confiado em si?


Cultivar essa escuta do corpo e da intuição. É uma atitude para fortalecer, pois ajuda a direcionar e escolher o que é melhor. Nos conhecermos e sermos especialistas.


Falo muito aqui sobre ouvir o corpo, as mensagens que nos passam e aumentar a percepção. Isso é vital em uma época em que está muito disponível as informações - o "Dr. Google" - acabamos colocando muita atenção ao externo, ao que o outro nos diz e a voz interna perde força.


Quanto mais atenção damos a essa sabedoria interior, mais reforçamos essa atitude e ela se fortalece. Vamos aprendendo com os tropeços e e erros e afinando essa percepção.


Confiança nos sinais do corpo é a base para termos uma relação pacífica com o corpo e a comida.


Escutar as sensações de fome, saciedade e satisfação nos ajudam a guiar e recuperar a autonomia nas escolhas.


Quando as vozes externas, as dietas da moda, o "certo e errado" diminuem o volume e passamos a escutar essa sabedoria, notamos o que o corpo realmente quer e podemos responder a ele.


Confiar nos sinais internos é um dos princípios para desenvolvermos a consciência plena ao comer - mindful eating.


Você é sua maior autoridade e acreditar nisso é importante para confiar em você.


"Desenvolver confiança básica em si mesmo e seus sentimentos é parte integral do treinamento em meditação." Jon Kabat- Zynn




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