• Luiza Camargo Mendes

Onde está sua atenção enquanto come?


Durante a refeição você usa o celular ou computador, tem costume de ler,

trabalhar, assistir filme?



É comum ter distrações e terminar a refeição sem lembrar o que ingeriu, sem perceber o sabor e as sensações que a comida proporciona, até mesmo sem saber a quantidade consumida.


O mindful eating vai te ajudar a comer com presença e melhorar o seu relacionamento com a comida.


Por que é tão desafiador apenas comer?


Estamos imersos em um ritmo que nos cobra a ser multitarefas, dar conta de tudo e fazer o máximo de atividades. Parar e apenas comer pode dar a sensação de perda de tempo.


Esse é um convite para fazer uma reflexão e transformar a relação com a comida.


Que tal quebrar o ritmo desse comer acelerado?


A refeição pode ser um momento de pausa, de relaxar e apreciar sua comida.

Quando estamos presentes nos sentimos mais satisfeitos e notamos mais os sabores. É o melhor tempero!!



E você, qual é sua distração durante as refeições?


Me conte seus desafios para apenas comer.




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