O poder da atenção plena: o que você pratica, se fortalece

"O que você pratica, se fortalece." Shauna Shapiro

Indico esse TED da Shauna Shapiro em que ela conta um pouco da sua história, de como o mindfulness entrou na sua vida e como fortalecer a atenção gentil.

"Atenção plena é intencionalmente prestar atenção com gentileza."

Vale a pena assistir e refletir.

O que queremos fortalecer?

Deixo aqui o link (ajuste a legenda para o português, se preferir):

https://www.youtube.com/watch?v=IeblJdB2-Vo

Aproveite!