• Luiza Camargo Mendes

O Coração do Mindful Eating

Programa de Alimentação Consciente com 4 encontros

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  • Como a fome me faz sentir?

  • Quais são as sensações de fome e saciedade?

  • Como acalmar as regras de dieta? E como comer sem dieta?

  • O que seu corpo está lhe dizendo?

  • Como aprender a acolher o comer emocional?

Essas são algumas perguntas que você pode se fazer, não é? Durante o programa vamos experimentar práticas para que você ressignifique a sua relação com a comida e o corpo.


Este é um treinamento introdutório ao Mindful Eating, para que você inicie essa jornada e comece a reestabelecer o contato com sua sabedoria interior, sua relação com a comida e o corpo, sem fazer dietas.




Nesse programa vamos experimentar a meditação, práticas de comer com atenção plena (mindful eating), conhecer uma abordagem de não dieta, sair do modo piloto automático, aprender a ouvir nosso corpo, suas necessidades e como lidar com o comer emocional.

Quer embarcar nessa jornada?


- Semana 1 - Experimentando Mindfulness e Mindful Eating - Semana 2 - Comer Consciente: O Básico do Mindful Eating - Semana 3 - Como Pensamentos e Sensações do Corpo impactam na relação com a comida? - Semana 4 - Do que realmente (realmente mesmo) temos fome: lidando com nossas várias necessidades


Esse programa foi feito para você que quer iniciar um contato e se familiarizar com as práticas de mindful eating e mindfulness ou ainda quem já cursou um programa e deseja refrescar as práticas.


Esse é um programa breve baseado no Eat for Life, que tem a duração de 11 encontros e idealizado pela Lynn Rossy. Esse treinamento introdutório foi criado com a Lynn Rossy e o Centro Brasileiro de Mindful Eating.


Quando?

Início 03 de Setembro

4 encontros: 03, 10, 17, 24 de setembro 

Horário: das 20h às 21h30

Onde?

On-line "ao vivo" e interativo pela Plataforma Zoom

Obs. É necessário ter uma webcam e internet.  

Como me inscrevo?

Pelo sympla -> clique aqui

Link: https://www.sympla.com.br/coracao-mindful-eating__938269

Ou entre em contato pelo email: contato@luizacamargo.com.br


Não deixe de realizar por questões financeiras, temos vagas de bolsa, entre em contato.


Aproveite e venha para essa jornada de alimentação consciente!

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