Programa de Alimentação Consciente com 4 encontros
Como a fome me faz sentir?
Quais são as sensações de fome e saciedade?
Como acalmar as regras de dieta? E como comer sem dieta?
O que seu corpo está lhe dizendo?
Como aprender a acolher o comer emocional?
Essas são algumas perguntas que você pode se fazer, não é? Durante o programa vamos experimentar práticas para que você ressignifique a sua relação com a comida e o corpo.
Este é um treinamento introdutório ao Mindful Eating, para que você inicie essa jornada e comece a reestabelecer o contato com sua sabedoria interior, sua relação com a comida e o corpo, sem fazer dietas.
Nesse programa vamos experimentar a meditação, práticas de comer com atenção plena (mindful eating), conhecer uma abordagem de não dieta, sair do modo piloto automático, aprender a ouvir nosso corpo, suas necessidades e como lidar com o comer emocional.
Quer embarcar nessa jornada?
- Semana 1 - Experimentando Mindfulness e Mindful Eating - Semana 2 - Comer Consciente: O Básico do Mindful Eating - Semana 3 - Como Pensamentos e Sensações do Corpo impactam na relação com a comida? - Semana 4 - Do que realmente (realmente mesmo) temos fome: lidando com nossas várias necessidades
Esse programa foi feito para você que quer iniciar um contato e se familiarizar com as práticas de mindful eating e mindfulness ou ainda quem já cursou um programa e deseja refrescar as práticas.
Esse é um programa breve baseado no Eat for Life, que tem a duração de 11 encontros e idealizado pela Lynn Rossy. Esse treinamento introdutório foi criado com a Lynn Rossy e o Centro Brasileiro de Mindful Eating.
Quando?
Início 03 de Setembro
4 encontros: 03, 10, 17, 24 de setembro
Horário: das 20h às 21h30
Onde?
On-line "ao vivo" e interativo pela Plataforma Zoom
Obs. É necessário ter uma webcam e internet.
Como me inscrevo?
Pelo sympla -> clique aqui
Ou entre em contato pelo email: contato@luizacamargo.com.br
Não deixe de realizar por questões financeiras, temos vagas de bolsa, entre em contato.
Aproveite e venha para essa jornada de alimentação consciente!
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