Para cada pessoa pode ter um significado como: preenchimento do tempo, distração, sensação de ter o controle, insegurança do que sente no corpo ou emocional, como aprendeu a se relacionar com a comida.
Não tem uma resposta única, pois muitas vezes são diversos fatores que levaram a seguir dietas ao longo da vida.
As dietas funcionam como uma autoridade externa e determinam “pode ou não pode”, “certo ou errado”, tirando sua autonomia para escolher e perceber os sinais do corpo.
Que tal se libertar da mentalidade de dieta?
É uma jornada se desprender das crenças e medos que envolvem estar de dieta para reencontrar a confiança no corpo e na autonomia para escolher o que comer.
Neste caminho precisa dar um passo por vez e estar acompanhado de paciência e gentileza, pois é desafiador deixar um padrão e ir inserindo um novo no lugar.
Se você quer experimentar entrar nessa jornada, venha participar do programa de mindful eating - comendo com consciência plena.
No programa iremos fortalecer a relação com a comida buscando:
Resgatar os sinais internos do corpo e respeitá-los
Ter autonomia nas escolhas
Despertar o prazer em comer
Identificar os pensamentos críticos
Soltar a culpa e a vergonha que envolvem o comer
Vamos embarcar nessa jornada?
No link tem mais informações sobre o próximo grupo:
https://www.personare.com.br/servicos/produto/programa-mindful-eating-comendo-com-consciencia-plena/
Te espero,
Luiza
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