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  • Foto do escritorLuiza Camargo Mendes

Já parou pra refletir o lugar que as dietas preenchem na sua vida?


Para cada pessoa pode ter um significado como: preenchimento do tempo, distração, sensação de ter o controle, insegurança do que sente no corpo ou emocional, como aprendeu a se relacionar com a comida.


Não tem uma resposta única, pois muitas vezes são diversos fatores que levaram a seguir dietas ao longo da vida.


As dietas funcionam como uma autoridade externa e determinam “pode ou não pode”, “certo ou errado”, tirando sua autonomia para escolher e perceber os sinais do corpo.



Que tal se libertar da mentalidade de dieta?


É uma jornada se desprender das crenças e medos que envolvem estar de dieta para reencontrar a confiança no corpo e na autonomia para escolher o que comer.


Neste caminho precisa dar um passo por vez e estar acompanhado de paciência e gentileza, pois é desafiador deixar um padrão e ir inserindo um novo no lugar.


Se você quer experimentar entrar nessa jornada, venha participar do programa de mindful eating - comendo com consciência plena.


No programa iremos fortalecer a relação com a comida buscando:


  • Resgatar os sinais internos do corpo e respeitá-los

  • Ter autonomia nas escolhas

  • Despertar o prazer em comer

  • Identificar os pensamentos críticos

  • Soltar a culpa e a vergonha que envolvem o comer


Vamos embarcar nessa jornada?


No link tem mais informações sobre o próximo grupo:



Te espero,

Luiza





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