• Luiza Camargo Mendes

4 atitudes para transformar sua relação com a comida e o corpo

O cultivo da atenção plena, mindfulness, pode transformar a relação com a comida e o corpo.


A forma com que comemos, reflete como lidamos com vários aspectos da vida.

Cuidar da alimentação e, principalmente, da relação que temos com ela é um ato de autocuidado e amor.


Vamos transformar essa relação?





1. Perceber o PILOTO AUTOMÁTICO em que vivemos


Dar ATENÇÃO às atividades diárias e reconhecer como pulamos de uma coisa para outra e nem notamos. Perceber as distrações é o primeiro passo para nos centrar no presente. Vamos começar?



2. Notar os pedidos do CORPO

Abrir este espaço de escuta do corpo, notar os sinais e respeitá-los. Contribui para recuperar a CONFIANÇA no corpo e honrá-lo.



3. LEVEZA no percurso

Identificar o caminho e dar um passo por vez, cultivando a paciência. SUAVIZAR as críticas e julgamentos para criar um espaço de acolhimento.



4. ACEITAÇÃO do momento

Reconhecer o que está acontecendo AGORA. Aceitar o que não temos controle, diminuindo a resistência que nos desgasta e rouba energia.



Cuidar da alimentação, e principalmente da relação que temos com ela, é um ato de autocuidado e amor.


Venha cuidar dessa relação com a comida e corpo.